フィルの入り口には小さなハンドメイドの
販売コーナーがあるんですが
今回、試験的にBIFLEXを置いてみました
BIFLEXは以前ご紹介したリンパ浮腫や外傷後などの浮腫に
使用するフランス式バンテージの一つです。
浮腫の治療にも使えるバンテージですので
一日の足の疲れを癒す目的でも使用できます
立ち仕事などによる
足のむくみや疲労の回復に:ぜひ使っていただきたいアイテムですね
四角のしるしと点線がプリントされていて、
どのくらい引っ張って
どのくらい重ねて巻くかによって
だいたいどのくらいの圧迫力になるかが
分かるようになっています。
今ではネットでも購入できますので
実物が見てみたいという方はフィルの入り口までお越しください
ネットで検索する場合は
BIFLEXやビフレックス、バンテージなどで検索していただければ良いかと
日本での取り扱いメーカーはSOLVE(ソルブ)で
こちらのHPからカタログなどを見ることもできますよ
調子に乗って、「また次回！」とか書いてしまいましたので
忘れないうちに書いておきたいと思います。
前回は、テレビ放送で男性に浮き指が多いと言われていたらしいので
男性の浮き指の原因の一つと思われる革靴について書きました。
まぁ、つま先の上がった靴ならどれでもあり得ることなんですが
（＾◇＾）
今回は女性に多いと思われる浮指の原因についてです。
足の指先が浮いている場合、体重が指先でなくかかとの方に
多くかかっている可能性が高いですよね。
このことを後方重心とテレビでは呼んでいたらしいので
後方重心と書きますね。
女性はかかとの高い靴を履いていることが多いので
つま先に体重がたくさんかかっているイメージがあります。
確かにかかとの高い靴を履いている状態では
つま先に体重がかかり過ぎ
外反母趾などの原因にもなっていますが
裸足になると後方重心になることが多いです。
ヒールなどかかとが高い靴を履くと
下り坂に立っている感じになりますから
前方へ倒れそうになります。
ここで、
倒れないために後方重心を身につける必要が出てきます。
かかとの高い靴を履いている間はそれでバランスが取れますが
裸足なって立つとそのまま後方重心になっていることが多いです。
さらに妊娠されている方は、
お腹が膨らみ７～１０kgほど重くなりますから
前に倒れないよう後方重心になることでバランスが取れます。
もちろん、他にも原因はありますが
このように生活の中で後方重心になり、かかとで体重を支え
浮き指をマスターしてしまうこともありますのでご注意ください。
簡単な対応策とは
仕事でヒールを履く方は、座っているときに足指で軽く
靴底を押さえつけるように力を入れえるようにする
前回の男性の革靴の時と同じ方法ですね。
実際にヒールで歩くときに足指で踏ん張りすぎると
足指が変形することもありますので
あくまで足裏全体で体重を支えるイメージで歩くこと
そして
足をついた(ヒールが地面に着いた)瞬間から
膝をゆっくり柔らかく少し曲げることで
急激に指先に体重がかかることを防ぎながら歩くと良いですよ。
妊婦さんは産後に妊娠中の癖を直すためトレーニングを
やっておいたほうが良いと思います。
産後のトレーニングについては・・・
またいつか（＾ｕ＾）
日向市にあるエステとコンディショニングのお店
Phy'll
テレビで放送されると一時的にではありますが
よく同じ質問をされることがあります。
最近の流行りの質問は
浮き指について！が多いですね
昔から言われていることなんですが
テレビで放送されると、何か最新の知識のように
感じますよね
テレビってスゴイですね
原因はいろいろあるかと思うのですが
男性で多いのは靴の影響が考えられます。
靴の影響というとサイズや履き方などもあるかと思いますが
まずはシンプルに靴の形そのものの影響を考えます。
ほとんどの靴は歩きやすさを考えて
つま先が上がっているものが多いですよね
革靴のように硬くて、つま先が上がっていると
その形に合わせるように足指は浮き指になってきます。
ただ、歩いたり走ったりするためだけに履くのであれば
良かったのですが・・・仕事などで革靴を履く場合
立ちっぱなしや、座りっぱなしのことも
よくあるかと思います。
立ったり座ったりしている間につま先の上がった靴の形に合わせて
浮き指をマスターしていく人もいることでしょう
このような人は
立ちっぱなしのときも、座っているときも
足指に少し力を入れて靴底を軽く押した状態を
なるべく維持するよう努力すると良いですよ
軽く押すだけなんですが
なれないと疲れるので休憩しながら続けて
習慣づけれると良いですね
習慣づけれると他にも良いことが体におこるかも
長くなりましたので続きはまた次回
日向市にあるエステとコンディショニングのお店
Phy'll
本日の朝日新聞です
千葉大の研究部グループが
ぜんそく重症化のメカニズムを解明とありまして
その原因が病原性T細胞が出すたんぱく質一種で
それに刺激された好酸球が気管支周囲組織の線維化を
促進するというものでした
なかなか周径が細くなりにくいリンパ浮腫も
この線維化が一つの原因なんでしょうけど・・・
なかなか手ごわいんですよね
リンパ浮腫の組織の方が正常な組織より好酸球が多いとか
炎症を抑える２型マクロファージが少ない傾向があるとか
報告がありますし、治療効果が出にくいリンパ浮腫の場合
刺激が加わるとすぐに炎症起こして
腫れたり、線維化して硬くなったりするんですよね
リンパ管の変性や組織の線維化など分かってきていることも
多いのですが、その対抗策となるとエビデンスは乏しく・・・
一人ひとりのセラピストの技量に委ねられているのが現状ですね
ぜんそく治療の研究がそのままリンパ浮腫の治療にも
役立ってくれたりしないかなぁ
日向市にあるエステとコンディショニングのお店
Phy'll
JAMES連続使用、２か月目です
日中履いて、
夜は柔軟剤入りの洗剤で毎日ネットに入れてお洗濯
を毎日繰り返すこと２か月
JAMES(紺)の変化を
新品のJAMES(黒)と比較してみます
全体的にはこんな感じ
向かって左が２か月使用の紺
右が新品の黒
足首以外の部分が少し大きくなってるかなぁ
といった印象です
実際にふくらはぎの部分を比べてみると
上が新品の黒
下が２か月使用の紺
やはり少し伸びてる感じですね
足の部分は
上が新品の黒
下が2日月使用の紺
足部は締め付けがきつくなり過ぎないように
別の繊維が使われているということもあり
結構大きくなっています
適度な締め付けもあり履き心地は良いですよ
あとは、毛玉がつきやすいです
JAMESは右足用、左足用が分かれていて
右足用には「R」の文字がプリントされています
新品だとこんな感じ
２か月使用すると毛玉が出てきて
見づらくなってしまいました
左右を識別しやすくするのに
タグの位置を変えてくれると良いのかも
現在のタグは、内側の向かって右側に
右用も左用も付いており
タグを使って左右を識別することは困難です
これがどちらも内側とか外側に統一してくれたら
タグが外にくるようにして履くとかできるので
文字が見えづらくなっても左右の識別が楽にできるかもしれませんね
２か月連続使用して、毎日洗濯機で洗って使いづづけても
いまのところ極端に圧が低くなったりはしていませんので
最低２か月は普通に使用し続けられるかな、といった印象でした
４月に入り、宮崎もだいぶ気温が上がってきましたので
日当たりのよい室内では、JAMESを履いていると蒸れるような感じが
してきました
また、エアコンが入る時期になれば夏でも使用できるとは思うのですが
とりあえず、エアコンが入るまではJAMESはお休みします
日向市にあるエステとコンディショニングのお店
Phy'll
