調子に乗って、「また次回！」とか書いてしまいましたので
忘れないうちに書いておきたいと思います。
前回は、テレビ放送で男性に浮き指が多いと言われていたらしいので
男性の浮き指の原因の一つと思われる革靴について書きました。
まぁ、つま先の上がった靴ならどれでもあり得ることなんですが
（＾◇＾）
今回は女性に多いと思われる浮指の原因についてです。
足の指先が浮いている場合、体重が指先でなくかかとの方に
多くかかっている可能性が高いですよね。
このことを後方重心とテレビでは呼んでいたらしいので
後方重心と書きますね。
女性はかかとの高い靴を履いていることが多いので
つま先に体重がたくさんかかっているイメージがあります。
確かにかかとの高い靴を履いている状態では
つま先に体重がかかり過ぎ
外反母趾などの原因にもなっていますが
裸足になると後方重心になることが多いです。
ヒールなどかかとが高い靴を履くと
下り坂に立っている感じになりますから
前方へ倒れそうになります。
ここで、
倒れないために後方重心を身につける必要が出てきます。
かかとの高い靴を履いている間はそれでバランスが取れますが
裸足なって立つとそのまま後方重心になっていることが多いです。
さらに妊娠されている方は、
お腹が膨らみ７～１０kgほど重くなりますから
前に倒れないよう後方重心になることでバランスが取れます。
もちろん、他にも原因はありますが
このように生活の中で後方重心になり、かかとで体重を支え
浮き指をマスターしてしまうこともありますのでご注意ください。
簡単な対応策とは
仕事でヒールを履く方は、座っているときに足指で軽く
靴底を押さえつけるように力を入れえるようにする
前回の男性の革靴の時と同じ方法ですね。
実際にヒールで歩くときに足指で踏ん張りすぎると
足指が変形することもありますので
あくまで足裏全体で体重を支えるイメージで歩くこと
そして
足をついた(ヒールが地面に着いた)瞬間から
膝をゆっくり柔らかく少し曲げることで
急激に指先に体重がかかることを防ぎながら歩くと良いですよ。
妊婦さんは産後に妊娠中の癖を直すためトレーニングを
やっておいたほうが良いと思います。
産後のトレーニングについては・・・
またいつか（＾ｕ＾）
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