本日は腰部骨盤帯のマニュアルセラピーⅢの講習でした
腰部骨盤帯の関節と神経系の検査とモビリゼーションの基本手技を終え、今回は筋肉のリリースとトレーニングを行いました
まあ、指導する方はあまり疲れないのですが、される方は・・・大変そうでしたね
もちろん、症状のひどい方や高齢の方にも応用できる内容も含んではいますよ
今回でシリーズ完結・・・とはならず次回はモビリゼーションの応用と股関節と腰部の関連性などをやってみたいと思います
今回の筋トレの復習もしないといけませんね
受講生の皆さん、筋肉痛に負けず明日からも頑張って働きましょう
エステとコンディショニングのお店
Phy'll
ダイエットの敵、食欲
この過剰な食欲が生じる原因の一つに
「欲求」があります
人間には様々な欲求があります
その欲求が満たされない場合、他の欲求で埋め合わせようとすることがあります
たとえば
たとえばの話ですよ
日常の業務に加えて執筆の仕事が数件たまっていて、十分な睡眠がとれていない時に、起きているためにいろいろ食べてしまう
つまり、睡眠欲が満たされないためそれを食欲で補おうとしているわけです
こういう状態では、食べ物を手にしたものの、よくよく考えるとお腹は空いていないしどちらかというと満腹に近いかも・・・でも食べる準備しちゃったし食べよかな・・・なんてことも起こり得ます
そして、この過剰な食欲を抑えるのに最も効果的な方法は眠る事です
執筆が遅れても命をとられるわけではない、という究極の言い訳をしながら眠る事です
たとえばの話ですよ
過剰と思える食欲がある場合は、食べる前に本当に空腹なのか
を考えましょう
そして、他に満たされていない欲求がないか
もしある場合にはその欲求を満たす方法を考える
もしくはその他の方法で欲求を分散して満たすことを考えましょう
エステっぽい話でしたね
機器を使って脂肪を溶かすとか下剤の入った食べ物をダイエットフードと呼ぶような意味不明な話はしませんよ
さあ、寝よ
エステとコンディショニングのお店
Phy'll
久しぶりにエステっぽいこと書きます
ダイエットの方法やグッズはたくさんありますね
どれが正しい方法で、何を買ったらうまくいくのでしょう
たぶん、どの方法でもそれなりの結果は出るとは思います
重要なのは方法などではなく・・・気の持ちよう・・・
といいますか、覚悟と継続性でしょうか
まずは痩せるために必死で努力する覚悟が出来ているのか
そして、それを維持して継続していけるかですよね
それができれば、どんな方法でも結果は出ると思います
ただ、痩せることが目標になるとなかなか努力が継続しないので
痩せることが何か別の目標につながると頑張れますよね
別の目標につなげるためにする努力は、確かに苦しく感じる時もありますが、達成してしまえばその苦しさを忘れさせてくれます
ですから、いざ痩せてしまえば、ダイエットはそんなに苦しくはなかった、といった感想が口から出てきます
芸能人の方であれば、ダイエット関連の番組など出演すれば、結果を出さないわけにいかないので必死で努力しますよね
ダイエットが収入や人気につながるわけですが、その間は頑張れます
その仕事が終わると元通りになる方もいますが・・・
本当に痩せたい方は、食べる量をいつもより減らせば必ず痩せます
でも、食欲が止まらないことがありますよね
エステとコンディショニングのお店
Phy'll
年度の変わり目はいろいろと忙しいですね
多忙に負けず、講習会がんばりますよ
３月２９（日）
腰部骨盤帯のマニュアルセラピーⅢ
野辺整形外科（宮崎市）
４月５日（日）
腰部骨盤帯のマニュアルセラピーⅢ
小牧病院（都城市）
さあ、腰部骨盤帯のマニュアルセラピーも
いよいよ最後・・・かな
宮崎マニュアルセラピー研究会
事務局
Phy'll