ダイエットの敵、食欲
この過剰な食欲が生じる原因の一つに
「欲求」があります
人間には様々な欲求があります
その欲求が満たされない場合、他の欲求で埋め合わせようとすることがあります
たとえば
たとえばの話ですよ
日常の業務に加えて執筆の仕事が数件たまっていて、十分な睡眠がとれていない時に、起きているためにいろいろ食べてしまう
つまり、睡眠欲が満たされないためそれを食欲で補おうとしているわけです
こういう状態では、食べ物を手にしたものの、よくよく考えるとお腹は空いていないしどちらかというと満腹に近いかも・・・でも食べる準備しちゃったし食べよかな・・・なんてことも起こり得ます
そして、この過剰な食欲を抑えるのに最も効果的な方法は眠る事です
執筆が遅れても命をとられるわけではない、という究極の言い訳をしながら眠る事です
たとえばの話ですよ
過剰と思える食欲がある場合は、食べる前に本当に空腹なのか
を考えましょう
そして、他に満たされていない欲求がないか
もしある場合にはその欲求を満たす方法を考える
もしくはその他の方法で欲求を分散して満たすことを考えましょう
エステっぽい話でしたね
機器を使って脂肪を溶かすとか下剤の入った食べ物をダイエットフードと呼ぶような意味不明な話はしませんよ
さあ、寝よ
エステとコンディショニングのお店
Phy'll