朝のウォーキング平地だけでなく階段や坂道も取り入れ

今朝のウォーキングは、かなり体が温まりました。
平地だけでなく、階段や坂道を歩くようにしたためです。
でも、ゆっくりと一歩ずつ体重をかけて大きく呼吸をしながら急がずに
階段上り切った後は更に大きく深呼吸して
そんな感じで周回コースを2周
朝から適度な運動は気持ちが良いもんです
ヤッパリ身体は動かさんとな―！