こんにちは、アクティビティサービス フォスです。
本日も暮らしに役立つ情報をお伝えします。
〜住み慣れた家で、これからも安心して暮らすために〜
高齢の家族が一人暮らしを続けていると、
「最近、家にこもりがちになっていないかな」
「何かあった時に気づけるだろうか」
そんな不安を感じることがあると思います。
でも、住み慣れた家で暮らし続けたいという気持ちは、とても自然で大切なもの。
今日は、一人暮らしの高齢者に起きやすい問題と、家での生活を続けるための“無理のない工夫”をまとめました。
🧩[ 一人暮らしで起きやすいこと]
● 会話が減り、気持ちが沈みやすくなる
誰とも話さない日が続くと、気分が落ち込みやすくなります。
● 外出が減り、筋力が弱くなる
「行こうと思っても、一人だと腰が重い」
そんな状態が続くと、歩く力が低下しやすくなります。
● 生活リズムが乱れやすい
食事の時間がバラバラになったり、昼夜逆転が起きることも。
● ちょっとした体調変化に気づかれにくい
転倒や脱水など、早めに気づきたい変化が見逃されがち。
● 買い物や通院が負担になる
荷物の重さや移動の不安から、外出自体を控えてしまうこともあります。
🌱[ 住み慣れた家で暮らし続けるためのアイデア]
施設に入ることだけが選択肢ではありません。
日常の中に少し工夫を取り入れるだけで、安心感は大きく変わります。
✔ [週1〜2回の“外に出るきっかけ”をつくる]
散歩や買い物など、短時間でも外に出る習慣があると気分転換になります。
一人では難しくても、誰かと一緒なら自然と歩けることも。
✔ [30〜60分の交流時間を生活に取り入れる]
会話・脳トレ・趣味活動など、
「誰かと話す時間」があるだけで気持ちが軽くなります。
✔ [家の中の安全を整える]
• 手すり
• 滑りにくいマット
• 夜間の足元灯
• よく使う物の配置見直し
小さな工夫で転倒リスクは大きく下がります。
✔[ 買い物・通院は“無理をしない”]
配達サービスや付き添いを活用することで、
外出の負担を減らしながら生活の質を保てます。
✔ [家族や地域とのつながりを細く長く]
電話・ビデオ通話・地域サロンなど、
「細くてもいいから続ける」ことが大切です。
🌼 最後に
一人暮らしの高齢者が抱える不安は、
少しの工夫と、少しのサポートで大きく変わります。
「まだ施設は早い。でも今のままも心配」
そんな時は、地域のサービスや身近な支援を上手に使いながら、
住み慣れた家での暮らしを続けることができます。
🕊 [フォスがお手伝いできること]
フォスでは、
外出の付き添い・自宅での交流・短時間の見守りなど、
“日常のちょっとした不安”を軽くするサポートを行っています。
• 週1〜2回の外出同行
• 自宅での会話・脳トレ・趣味活動
• 天候や体調不良時は自宅アクティビティに変更OK
• 家族やケアマネとの連携も可能
「どんな支援が合うのか知りたい」
「まずは話だけ聞いてみたい」
そんな段階でも大歓迎です。
→ ブログのメッセージ、または下の当社ホームページURL[お問い合わせ]からお気軽にご相談ください。
無理な勧誘は一切ありません。
あなたやご家族の“これから”を一緒に考えるお手伝いができれば嬉しいです。