ウ板だけでなくニュー速にもスレ立ってた
８０キロのバーベルが首に トレーニング中の２３歳死亡
１３日午後８時１０分ごろ、千葉県館山市藤原の県立館山運動公園のトレーニングルームで、ベンチプレスでトレーニングをしていた介護士の男性（２３）が８０キロのバーベルを首に落とした。１０分後に別の利用者が意識を失っている男性に気づき、病院へ運ばれたが、約２０時間後に死亡した。
館山署によると、男性は１人でトレーニングに来て、徐々に重いバーベルにかえる姿が防犯カメラに映っていたという。同運動公園によると、トレーニングルームには常駐の職員や補助員はおらず、講習を受けた会員が自主的に利用することになっているという。
http://www.asahi.com/national/update/1214/TKY201212140556.html
昨日の鍛錬（背中＆三頭筋）に行く際、十分注意するよう嫁に念押しされた
手首と前腕を痛める前、120kgからのドロップセット中、同じ80kgで突然力が抜けて潰れ、セーフティに助けられたことがあるから他人事ではない
フラットベンチ胸おろしでなく、インクラインで鎖骨おろしをしてたのかなぁ
若き同好の士のご冥福をお祈りします
【俺得動画】スタローンのトレーニング
これを見て「エクスペンダブルズ」の共演者が喝入れられたかどうかはシランが、年齢考えると凄いと思う。飛行艇に飛び乗るシーンや夜戦で走るサマはﾄﾞﾀﾄﾞﾀしすぎててアレだけど
ハイプーリーでロープを両手斜めチョップしたりとか超チートのカールとか意味不明な鍛錬もﾁﾗﾎﾗ。手でペダル回す的なのはバーンマシンで代用できるのかねぇ
nsスポーツセンターにはあった気がするから、サスペンションついでにプール前にやってみるのもアリかも
一時バーンマシンに興味あったけど、あまぞｎレビューがイマイチだし、確かにソコの故障は心配だから買ってねーけど
日本ボディビル選手権大会2012
開演前の時点で、こんな客が何人もウロウロですよｗｗ
リハ画面なのか、出場選手の所属と身長がでるんだが、クラス別でもないのに160ｃｍ台ゴロゴロ とかホントに小さすぎﾜﾛﾀ
これなら今の身長で体脂肪率10%くらいのカラダがいいや！と思ったヘタレな俺ｗ
佐藤さん、元チャンプ、復活のMr.パーフェクト
鈴木さん。胸小さくなった？
フィットネスショップのゴリ高梨さん。比較２回目
男子の部の結果は仕事真っ盛りになりそうなので、結果は２ｃｈウ板などでご覧ください
最近取り入れたトレーニング
- 【胸】
- マッスル北村10回忌記念ムックに載ってた、デクラインダンベルフライとチェストプレスのコンボを導入
- マッスル北村 伝説のバルクアップトレーニング 2012年 10月号 [雑誌]/フィットネススポーツ
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アマゾン受け取り時にはあまりの薄さにビックリしたが、内容は非常に濃密
もちろん俺様はフラットベンチのフライより更に重量を下げているが、それでも胸筋が切れてる感は凄いもので
チェストプレスは最重量からセットごとにピンを上げ、10repsできるまで続ける方法を採用
【背中】
杉田茂さん連載のロープラットプルでウォーミングアップからの～井上浩式のシーテッドロウ
トレーニングマガジン vol.23 特集:雄弁なる背中! (B・B MOOK 846 スポーツ.../ベースボール・マガジン社
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各重量最終repで僧帽筋に入るように引くと、広背筋（特に停止）と僧帽筋に効きまくり
通常は２日後ピークから張りが落ちるのに、３日目でも背中パンパン状態
まぁ新しい種目ならではのボーナスだろうけど、今回のトレマガは非常に買い
胸と同じくマッスル北村式のデッドリフト（スミスではなくパワーラック使う）やベントオーバーのロウも試してる
ワンハンドロウもベンチではなくパワーラックにかけたシャフトを握って45°くらいでやってるとワリと効いてる
