こんばんは～
便秘だったのもあり
体重がどんどん増えております
今日はダイエットお休みして
好きなものを食べて過ごしました
明日からまた頑張ります
朝の体重
便秘だし排卵日
細かいことで落ち込んだりイライラしたり
もうすでにPMSきてると判断
早めの対策せねば……
朝ごはん
昼ごはん
おやつ
ハラダのラスク グーテ・デ・レーヌ
エブリバーガー
チョコモナカジャンボ
アイスコーヒー
夜ごはん
前回は生理前に冷えがひどかったので
もう今回は今から対策しました
命の母の貼るカイロをおなかにぺたり
低温やけどしないように
腹巻きの上から
あとはやっぱり睡眠
できるだけ寝るようにします
今のうちから対策することで
後半の症状が和らぐ気がするので
しっかりやります
安易な食事を減らすダイエットをしてきた場合
代謝を戻すのに時間がかかるらしいので
まだ私は今までのツケを返してるだけの
状態かもしれません
体重が増えるとモチベさがるし
「もういいや」ってなりがちですが
今の食生活にせっかく慣れてきたところなので
体重減らなくても続けていきます
自分の体重に興味をもって
便秘だから体重増えてるな、なんて
分析するのも初めてかもしれません
体調良くなると信じて
いまはがんばりどき、と割り切って
体重より生活習慣
長く続けられるように工夫していきます