こんばんは～！！
(なんなんだ)
朝の体重
キープか？キープだな
よしよし
朝ごはん
・鯖のみりん干し
・しらす入り卵焼き
・ブロッコリー、ミニトマト
・玄米ごはん
・わかめスープ
ミニトマトはコンビニで買いました
ブロッコリーは冷凍
この２つは
彩りいい感が簡単に出せるから好き
昼ごはん
・お蕎麦(ワカメ、小エビ、かつおぶし)
・梅干し、岩下の新生姜、たくあん
・朝の卵焼き、きのことほうれん草炒めたやつ
一束残ってたお蕎麦があったので
お昼はそれを使いました
冷凍庫に残ってた
いつ冷凍したかわかんないきのこがあったので
同じく冷凍のほうれん草と一緒に炒めて
にんにく、生姜で味付け
麺もの、たまーに食べたくなります
ダイエット向きといえばお蕎麦なので
また買って備蓄しておこう
おやつ
昨日作ったクッキーチーズケーキ食べました
その様子はこちら
夜ごはん
ヒロ氏チョイスのスーパーのお弁当
焼き鯖弁当
揚げ物なしを絶対の条件にして
ダイエット向きのお弁当をお願いしたら
買ってきてくれました
鮭弁当もあったらしいんですが
副菜がコロッケとか揚げ物だったから
こっちにしてくれたそうです
ヒロ氏、ナイスチョイス
ちなみに彼は油淋鶏
うまそう……甘辛ダレに揚げた鶏肉……
「ひとつほすい！」
っていうのを我慢した
ﾜﾀｼｴﾗｲ
しかもこの前買った紅生姜タルタルつけてた
アブラ＆アブラ祭りじゃん
キィーーー
ダイエット３週間続きました
変化が見たかったので
別の体重管理アプリいれて
グラフにしました
もしかしたら初めの２週間で整って
今週から痩せるつもりだったのかもしれない
わたしには脂質オフが合ってるね
あとしっかり食べる、も大切かも
今週から開始した和食は結構色々食べてる
もちろん、
意識していれるようにしてるんだけど
ワカメ、ミョウガ、シソ、ヒジキ
納豆、枝豆、豆腐、海苔、梅干しなど
海藻や香味野菜、豆類を
パンの時より組み込みやすくて
米に合う、そして味付けで
脂質オフもやりやすい！！
……と私は感じてます
あと特筆すべきはですね
今週は火曜日から４日連続で
スニッカーズ食べてます
(大事なことなので２回言いました)
