「いい気分が、いい現実を引き寄せる」
スピリチュアルや引き寄せの法則を学んだ多くの人が、この言葉に出会う。
私もそのひとりだった。
そして、こう思った。
「だから私は、いい気分でいなきゃ」
「落ち込んでちゃダメなんだ」
「悲しいのは、悪い現実を引き寄せてしまうことなんだ」
そうして私は、本当の気持ちをなかったことにしようとした。
心の奥では泣いているのに、コーヒーを淹れて、作り笑いをして、
「うん、気分よくなってきたかも」なんて言い聞かせる。
でも、それは全部フェイクだった。
泡のように、ふわふわしていて、何も手応えがない。
それどころか、どんどん自分の中心がわからなくなっていった。
私は気づいた。
これは“気分を選ぶ”ことじゃない。
自分を置き去りにして、ただ「ご機嫌な自分」を演じているだけだった。
本当のいい気分を選ぶとは
（スピリチュアル引き寄せでつまずいた私が見つけたこと）
今朝、目覚ましが鳴った瞬間、私は心の「ニュートラル台」に立っていた。
特別に気分がいいわけじゃない。でも、悪くもない。
ただそこに、静かにいた。
すぐに起きようと思えば起きられた。けど、どこか心が抵抗していた。
「あと8分だけ…」そうスヌーズをかけて、その時間を、自分に「ありがとう」って言ってあげる時間にすることにした。
——ありがとう、って。
ただ生きてることに。今ここにいる自分に。
でも、その瞬間だった。
あの黒い雲が、やってきた。
「私は無力で、何もできない」
「外の嫌なことが勝手にやってきて、それに耐えるしかない人生」
「私は、ずっと耐えるしかなかった人間」
そんな声とともに、頭の中に重たい影が押し寄せてきた。
昔の私なら、もうその雲にすっかり飲まれていただろう。
でも今朝は——違った。
私は心の中で「だめだめだめ、戻って」とつぶやいた。
そして深呼吸。
「ありがとう」と、もう一度自分に言ってみた。
すると、その黒い雲は、ふわっと向こうに消えていった。
かつての私は、“気分を選ぶ”を誤解していた。
スピリチュアルの世界ではよくこう言われる。
「いい気分が、いい現実を引き寄せる」
「だから気分を“選ぶ”ことが大事なんだよ」
その言葉に私は本気で向き合った。
だから、落ち込んだ時も、怒りに飲まれた時も、「いい気分にならなきゃ」って頑張った。
本当は心の奥で泣いてるのに、コーヒーを淹れて、気分が上がったフリをして、笑ってみたりもした。
でも、どこかフワフワして、全部が泡のように感じた。
「本当は、上がってなんかいないのに」
「無理して“上がったフリ”してる自分」が、どこか遠くにいた。
今朝、私がしたのは、上げることじゃない。“戻る”ことだった。
私は、今の自分を否定しなかった。
ただ「ありがとう」と言って、深呼吸して、自分の“ニュートラル”に戻った。
そして、そのうえで「選び直した」——自分に優しくするという気分を。
これは、無理やり気分を変えることとは全然違う。
たとえるなら、感情の階段を一気に最上階にジャンプするんじゃなくて、
まず1階に足を置いて、「次、どうしようか？」って自分に声をかけるようなもの。
本当の“気分を選ぶ”って、こういうことかもしれない。
無理に明るくなるんじゃない
今の気持ちに寄り添ったうえで、次の気分を“選び直す”
「私は大丈夫」「私はここにいていい」と言ってあげる
小さくても、自分に力を戻す選択をする
今日の私は、それができた。
ただの8分間だったかもしれない。けど、あの8分間で私は、昔の自分とは違う選び方をしていた。
昔の私は、「引き寄せ」を自分へのプレッシャーに変えていた。
でも今は、自分に優しくすることを“選び直せる”ようになってきた。
この違いがわかるだけでも、私は少し自由になれた気がする。
そして、そんな朝を迎えた自分に、やっぱりもう一度——ありがとう。
ソフィア
