虐待サバイバー にとって、
「フラッシュバック」とは、ただの過去の記憶の再生ではありません。
それは、過去の痛みが、いきなり“今”として襲いかかってくる現象です。
特に、子ども時代に虐待やネグレクト、支配的な環境で生き延びてきた人たちにとって、
大人になってからも、日常のささいな出来事が引き金（トリガー）となって、
強烈な感情の津波のようなものが突然押し寄せてくることがあります。
私自身も、最近まさにそれを体験しました。
仕事のメールの一文や、誰かからのささいなリクエスト、予定の共有――
そんなほんの小さな出来事が、「私が責められる」「私が切り捨てられる」「私がもういらない存在なんだ」という圧倒的な恐怖へと変わっていきました。
手が震え、胸がぎゅっと締めつけられ、
「もうダメだ」「誰かにすぐ連絡しないと」「でも誰もいない」――
そうして**“あの時”の無力な自分が、再び“今”として現れてしまう**のです。
“あの時”が“今”になる時
フラッシュバックが始まると、頭では「これは昔のこと」「今は違う」と分かっているのに、
身体が「危機だ！」と叫び始めます。
突然、胸が苦しくなる
息がしづらくなる
誰にも助けてもらえないという感覚
自分の存在が無価値に思えるほどの圧倒感
これは、“今”に反応しているのではなく、
かつての自分の「どうしようもなかった記憶」が、形を変えて戻ってきているだけなのです。
あなたはおかしくない。これは“記憶の嵐”です。
フラッシュバックは、自分が壊れている証拠ではありません。
むしろ、かつて押し込めざるを得なかった感情が、「ようやく出してもいいよ」と語りかけているサインです。
私も最近、座っているクッションの感触を必死で手に伝えながら、
「今ここだよ」「私はまだここにいる」と、自分に何度も声をかけました。
そして少しずつ、“今”に戻ってくることができました。
あなたが波にのまれそうになったときに、思い出してほしいこと
これは過去の“記憶の再演”であって、現実のあなたは今ここにいる
あなたの神経は、ただ「守ろう」としているだけ
そしてあなたには、“戻ってこれる力”がある
あなたが今どんなにぐちゃぐちゃで混乱していても、
**それは壊れている証じゃない。回復の途中で見える「深層の声」**なんです。
Sofia
