朝ごはんを食べて勝ち組になろうキャンペーン第三弾。
前回の記事では、僕が好きな朝食洋食編を紹介しましたので、今回は和食編です。
和朝食もいいよね～
朝ごはんを食べると勝ち組になれる理由の3つ目、それは・・・
「血糖値が安定する」
血糖値が高くなると、インスリンによって糖分が身体に蓄えられるんですね。
規則的にご飯を食べたときの血糖値を見てみましょう。
1日3食の血糖値（日本医師会HPより ）
次は、朝ごはんを食べなかったときの血糖値を見てみましょう。
朝ごはんを抜いた1日2食の血糖値（日本医師会HPより ）
わかりますか？
血糖値がギューン！と上がってます。
これでは、身体にどんどん蓄えちゃうのがわかりますよね。
夕食を食べてから、次の日の昼ごはんまで何も食べなかったら太りやすいんです。
代わりに筋肉をエネルギーにしちゃうんです。
朝ごはんを食べて、脂肪がほどほど、筋肉で締まった身体を目指したいですね
ちなみに、ネットでこんなの見つけました。
参考にしてください。
お笑い芸人プラスマイナス大橋のネタ