先日、同じ職場のスタッフがこんなことを言っていました。
「今日は朝から親子丼2杯も食べちゃった～。（てへっ）」
・・・食いすぎだろ！！ヽ(´Д`;ヽ≡/;´Д`)/
何事もほどほどが一番だと思う、どうも僕です。
今日から朝ごはん食べて勝ち組になろうキャンペーンをはじめますよ～。
時間栄養学をもとに書いていきますので、参考までに。
朝ごはんを食べると勝ち組になれる理由1つ目、それは・・・
「頭と身体のエネルギーが補給される。」
ちなみに、AKB48のあっちゃんの朝食はすごいです。
AKBあっちゃんの朝食一例
たくさん動いたり、たくさん考えたりするには、エネルギーが必要です。
お米、パン、麺といった穀類は、主に炭水化物という栄養素です。
朝ごはんでこれが補給されないと、低血糖（エネルギー切れ）でふらふらしちゃいます。
この時に体内で起こるのが糖新生。
炭水化物が足りないから、他でまかなっちゃおうってわけです。
トレーニングで筋肉を増やしている人たちは、これをめちゃくちゃ恐れています。
頑張ってつけた筋肉が分解されてしまうんですから・・・
「やべー、おれカタボってるわ～」と嘆いている方がいたら察してあげてくださいね。
