こんばんは。
日本時間でこんにちは。
でも、僕はおはようございます。
まさか、一回で3つのあいさつを言えるとは・・・
【4日目】
今日は朝6:10に起床し、身支度を整え朝ごはん。
わっふるわっふる！とコメントやメッセージをいただきましたので、作りました。
でも、失敗したくないのでホテルの女性に使い方をレクチャーしてもらいました。
そしたらめっちゃ簡単すぎて笑いました。
明日から毎日ワッフル食べます
そして、7:30にシャトルバスで出発・・・のはずが、運転手さんがほかの人を送迎していて結局8:00ぐらいに出発。
今日は咲花さんのレクチャーに加えて、栄養士の方がAPにくるアスリートに伝えている10のルールを紹介してもらいました。
非常にアメリカらしい内容で、おもしろかったです
実技はリジェネレーションといって、ストレッチポールなどなどを使ったセルフケアをやりました。
みなさん、やはりポールでゴリゴリを毎日やったほうがいいようです。
僕と一緒に悶絶しましょう。
そんな感じで、午前中が終了。
(いつもランチを食べている食堂）
（トレーニング後にプロテインを飲むところ）
今日は午前のみで、午後は自由行動。
よっしゃあ！！遊ぶぜー！！
と言いたいところですが、僕は朝の目覚めが悪いこと、講義中の集中力が落ちているのを感じていたので、ホテルで寝ました。
ぐうぐう寝ました
とことん寝ました
これでもかってくらい寝てやりました
そしたら、5時間近く寝てました
自由時間は少し惜しかったですが、勉強が身にならなかったら意味ないので
さて、これから復習もかねて資料をつくろうとおもいますよー
Have a nice day