愛も仕事も妥協しない～幸せを呼び込む『幸運思考』のつくり方

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不安をなくしたい、不安にならないように。と頑張っていた

この不安がずっと続くんじゃないか。

私の人生不安なままなんじゃないか。

ずっとそう思っていました。

だから、

不安にならないように

と頑張っていたんだなって思います。

こんにちは、

人生を変える思考改善を

お伝えています。

公認心理師の宮川綾です。

ちょっと昔話を。

私ね。

夫と出会う少し前まで

くらいだと思うのですが・・・・

ずっとずっと

常に不安の中にいたんです。

慣れ親しんだ状態がこれだった

付き合っている人が

いない時は

好きな人って

できるんだろうか。

好きになれる人と

出会えるんだろうか。

そういう人と

結婚できるんだろうか。

付き合っている人が

いる時は

この人とこのまま上手く

いくんだろうか。

ホントにこの人で

いいんだろうか。

（今考えると、非常に失礼ですが）

それ以外にも

仕事の不安

お金の不安

親子関係の不安

いつもいつも、

何かの不安に

付きまとわれていました。

でね。

それなりに

幸せな時もあったし、

特に、友人には

ありがたいことに

恵まれていたし、

基本、周囲の人にも

恵まれていたので、

めちゃくちゃ不幸！

とかそんなことは

無かったはずなんです。

でもね、ずっとずっと

不安だったんです。

ずっと息苦しかった。

楽しい時間を過ごしても

そのあとまた不安になる。

幸せな時間を過ごしても

そのあとまた不安になる。

私の当たり前は

不安であること

だったんですね。

だからね、

この不安な状態から

抜け出したかった。

不安になりたくなかった。

不安にならない

自分になりたかった。

なんかね、

『幸せになりたい』

という思いよりも

『不安になりたくない』

が私の願いだったんだろうな。

と思うんです。

幸せな状況でも

不安になってしまう自分。

楽しい時間を過ごしていても

不安になってしまう自分。

それが苦しくて苦しくて

辛かったんですよね。

仕事でもっと必要とされたら

この不安はなくなるんじゃないか

お金がもっと稼げれば

この不安はなくなるんじゃないか

親子関係がもっと良くなれば

この不安はなくなるんじゃないか

好きな人と付き合えたら

この不安はなくなるんじゃないか

好きな人と結婚できたら

この不安はなくなるんじゃないか

そんな不安な状態から

抜け出したくて、

頑張っていました。

でも、

新しい仕事を任されても

お金がたくさん入ってきても

親子関係がいい時期でも

好きな人と付き合えても

好きな人からプロポーズされても

結局上記の不安は

無くなる事は

ありませんでした。

なくなっても、

ほんの一瞬（涙）

心理を学ぶきっかけは

恋愛に関わることでしたが

私はこの『不安な状態』から

抜け出したかったんですよね。

不安な状態が当たり前じゃなくなった

セミナーに行ったりして

色々学んだのですが、

なかなかこの不安からは

抜け出せませんでした。

学ぶ前よりは少しは

楽な気はするのだけど、

でもやっぱり不安は付きまとう。

なので、

自分自身をこの状況から

救い出してあげたくて

学んだことを使い

更に学びを深め、

色々と試しました。

自分との対話を

深めました。

そしたらね。

不安になる事はあるけれど、

ずっと不安でいることは

なくなっていったんです。

不安になっても

元の自分に戻るのが

早くなったんです。

そして、

それまでの自分なら

不安になっていたような事も、

不安にならなくなったりも

したんですよね。

不安が当たり前で

いつもいつも

不安が付きまとっていたのに

不安が当たり前では

なくなっていったんです。

嬉しいな

幸せだな

安心だな

ワクワクするな

穏やかだな

やる気が出てくるな

そんな状態でいることが

多くなったんですよね。

基本は

穏やかだなー

かな。

不安でいることに

慣れている人は

不安から抜け出したいと

思っていても

不安になる状態に

してしまいます。

わざわざ！！

なので、

仕事が上手くいっても

お金が入ってきても

彼ができても

結婚しても

自分をわざわざ不安な状態に

しようとしてしまうんですよね。

無意識のうちに。

なので、

仕事で上手くいっても

お金を稼いでも

大好きな彼と付き合っても

結婚しても

『不安でいることがデフォルト』

な状態だと、

不安を作り出します。

もしあなたが

安心して

穏やかで

幸せを感じる

人生を歩みたいのであれば

まず、このデフォルトを

変えていく必要があります。

そして、そのデフォルトは

変えていけます。

ただ、自分ひとりだと

やっぱり難しい。

どうしても無意識って

自分のデフォルト状態に

戻そうとするのでね。

なので、それを私が

『そっちじゃないよー！

こっちだよー！』

とマンツーマンでサポートしていきます。

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良いご縁やチャンスに恵まれない・つながらない人の３つの口癖

恋愛や結婚だけでなく

他の人間関係や

チャンスなども同じ。

こんにちは、

人生を変える思考改善を

お伝えています。

公認心理師の宮川綾です。

これまでたくさんの方と

お話しさせていただいてきて

実感しているのが

良いご縁やチャンスに恵まれない人や

ご縁がつながらない人は

みなさん共通して

ある言葉が口癖に

なっているな。

ということ。

★ご縁に恵まれない人の口癖

その口癖が

でも・だって・難しい

この3つのうちのどれかか

もしくは全部か。

ちなみにこの口癖は

現状がなかなか

変わらない人の口癖

でもあるんですよね。

ベースに

素直じゃない

というのが共通しています。

なのでね、

良いご縁に恵まれたいな

良いチャンスに恵まれたいな

と思うのであればこの

でも・だって・難しい

この口癖を止める。

もしかすると

息をするように

意識せずにこの言葉を

使ってるかもしれませんね。

なので、まずは

自分の使っている言葉を意識する

自分を客観的に見る。

そのうえで

あ、私、この言葉を

よく使っているなぁ

と思うのであれば

意識して止める。

言ってるなって

言った後に気づいたら

そこでやめる。

次に言いそうになったら止める。

言いそうになっても

言葉に出すのを止める。

言葉に出ていなくても

頭の中でこれらの言葉を

呟いているのなら

それも意識して止める。

止めるだけでいいよ。

難しく考えなくていいよ。

ひとまず一週間

続けてみてね。

そして同時にこれを

自分を責める要因に使わない。

やってるな。って気づいたら

やめればいいだけ。

だから私は上手くいかないんだ・・・・

の思考にもっていかない。

その思考をやめればいい。

自分にもっと優しくしてあげてね。

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求めるほど恐怖が増えて行動できなるもの

求めれば求めるほど

動けなくなる。

怖さが増してしまう。

こんにちは、

人生を変える思考改善を

お伝えています。

公認心理師の宮川綾です。

自分でお仕事をしていると

小さなことから

大きなことまで

決断の連続で

（自分でお仕事してなくてもそうですけどね）

その決断の元

色々な行動をしていくことで

売り上げを作っていきます。

その時に

悩むことに時間を費やす人と

行動に移していける人と

分かれると思います。

その違いは何か。

コレを求めすぎると動けなくなる

結論から言うと

『保証』

これを求めすぎることで

恐怖が大きくなり

余計動けなくなります。

これをやったら集客できるのかな

これをやったら稼げるのかな

これをやったらうまくいくのかな

なにも

闇雲に行動しよう！

と言っている訳ではないですが

結局のところやってみないと

わからない。

もちろんね、

上手くいくかな。とかね

思うこともあるでしょう。

ただ、

ずっとそこに居続けない。

行動している人は

その思考に居続けていません。

でもずっと

できない言い訳

やれない言い訳

悩んでばかり

検討してばかり

の人というのは

やる前から

やった行動に対しての保証

を求めているんですよね。

お仕事に限らず、

なかなか問題が解決しない人は

この状態です。

そして保証を求めるほど

失敗したらどうしよう

上手くいかなかったどうしよう

という恐怖の方が

大きくなってしまって結局動かない。

動かないから衰退していっちゃう。

やったから絶対に上手くいく

そんな保証は残念ながらない。

それを認める。

その上で行動していく。

そして

行動したからと言って

すぐにあなたが欲しい結果が

得られることは稀です。

特に起業初期なんかは

たとえば告知をしても

お客様がきてくれない。

そんなことはザラ。

（だからこそ私はまずは副業から。をお勧めしているのです）

でも、

行動することで

小さな目に見えないような

変化が起きています。

一歩歩みを進めたから

その意一歩進んだ位置で

見えるものがある。

物事は常に変化

していますが

意図して行動する

ということで

その意図と行動に

影響を受けた変化が

起きてきます。

でもね、多くの人が

この目に見えない変化や

小さな変化に気づけず

ないことにしてしまうことで

やっぱり結果が出ない！

という方に引っ張られて

せっかく始めた行動を

やめてしまうんですよね。

やっぱりね、

結果が出た方が

変化が見られた方が

嬉しいじゃない。

それはすっごくわかるのです。

だからこそその

小さな変化を見逃さない。

まだ目に見えていない

変化が起きているんだな。

ということを知っておく。

変化しないものはない。

考えても答えの出ない

『保証』を求めない。

保証を求めている時

おそらく楽しい気分では

ないでしょう。

その状態では

いいアイデアも浮かばないし

いい情報も入ってこないよね。

そして適切な行動もできない。

楽しくお仕事しましょ♪

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インスピレーションを受け取る方法

直感やインスピレーションは

こんな時に降ってくる。

こんにちは、

人生を変える思考改善を

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公認心理師の宮川綾です。

脳をスッキリさせる方法

私も以前から

やっていたのですが

以前情報版踏みでもやっていて、

しかも、ほぼ私のやり方同じで！

あーー、やっぱりこれ

頭をスッキリさせるのに

よかったんだ！

と確信してるんです。

やり方は

・目を開けたまま

・外を眺めながら

・５分程、ぼーっとする

以上！！

いつぞやの青空

私、これを

「脳の最適化」

と呼んでいます。

パソコンの

ハードディスクって

アクセスしていると

データがあちこちに

散らばってしまい

データの読み込みや

書き出しなどのアクセスが

遅くなるんですよね。

それをきちんと整理し、

隙間を空け、

アクセススピードを

上げるための処理が

「最適化」

とよばれるものです。

（Macでは自動で行われるそうですが、Winは自動設定していない場合、自分でやる必要があります）

私がこれを

やり始めた時に

「あー、これ、パソコンの最適化みたい」

と思ったので、

「脳の最適化」

とよんでいます。

直感やインスピレーションはここに入ってくる

で。

インスピレーションって、

「隙間」

がないと入ってこないんですよね。

リラックスしている時なども

脳に隙間ができている状態。

「入ってくる」

という表現を使ってはいますが

インスピレーションって

今までに得てきた

脳に畜されているデータに

素早くアクセスして

ヒントや必要な事に

気づくという感じ。

なので

インスピレーションを

得たいのであれば

脳に隙間を作って

アクセス速度を上げる

といいのですよねー。

とはいえ、

本当に降ってくる！

という感覚がしっくりくる。

お仕事をする上で

色々なことを考えたり

決断したりすると

思うのですが

頭がパンパンの状態って

集中力が無くなったり

気ばかり焦ったり

不安になったり

してしまい、

アイデアも浮かびにくいし

決断もしにくくなってしまう。

なので、

そういう時こそまずは

「脳の最適化」

をオススメしたいんですよね。

瞑想とはちょっと違う

感じですが、

結構、頭（というより脳。って感じ。個人的に）

スッキリしますよー。

特に個人で仕事をしている人や

会社やチームのトップの人は

決断をする場面も

多いでしょうから

日頃から脳の疲労をとって

リラックスさせてあげることも

大事ですよね。

もちろんインスピレーションを

得たい時だけじゃなくて

頭が疲れている時にも

オススメです。

その時の情報番組の内容は

だらだらスマホで

認知症になりやすい

というような内容

だったのですけどね。

スマホの使いすぎで

脳が疲労困憊している人

多いそうです。

それが物忘れや

ひいては認知症にも

繋がりやすい。と。

・・・・私も気をつけよう。

脳が疲労していると

感情や思考の切り替えも

上手にできなくなるから

脳をしっかり休めていきましょー。

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