「免疫」を正常に保つためには「腸内環境」を整えることが大切です。 現代人は「食べ過ぎ」！そして腸内に農薬や添加物などの様々な化学物質を溜め込んでいます。「断食」は腸内環境を整えるため の有効な手段です。まずは「プチ断食」から始めてみませんか？
[水無月そしてダイエットの季節]
本日から「水無月」６月に入りました。
名古屋は晴れ模様という事で、洗濯機を２度、回して、ベッドパットなどの大物も洗濯しました。カラッと乾くといいな～
薄着になって体型が気になる方が増え、ダイエットのご相談もちょくちょくあります。
私は新月と満月の日、つまり１か月に２回（たまに３回）の「プチ断食」で、増えた分をリセットしています。今の所、自分にとっての適正体重を維持しています。理想は、あと２ＫＧダウンしたいのですが。そうすればタイトなワンピースの腰回りを気にしなくてもよくなるので。
理想の人体を表現しているギリシャ彫刻は、中学の美術の教科書に載っていますので、ご存じかと思いますが。男性は筋肉隆々でバランスのとれた陸上選手のような体型です。そして女性はと言うと、ふくよかで曲線美の美しい体型です。
現代人がギリシャ時代の理想を目指すとすると、絶対的に女性の方が有利です。男性が理想に近づくには、かなりのトレーニングが必要ですし、トレーニングしても果たして？ですが・・・その点、女性の方は、ふくよかで良いのですから。ふくよかと言ってもバランスの問題はありますが（笑）
中高年になると、体型の崩れや体重オーバーが気になる方が増えてきます。若い女性が必要も無いのに過激なダイエットに走るのとは違って、中高年になると健康問題が絡んで来て「ダイエット」を必要とする方が増えてきます。
今現在の私たちの身体は、どのように生活して来たか？の証です。何を、どの程度、食べて来たのか？運動はして来たのか？睡眠時間はどれくらいとって来たのか？仕事や生活上のストレスはどの程度だったのか？等々・・・・・
食事に関してですが、大人なら自分の意志で食べ物を口に入れたはずです。他人に無理やり口に突っ込まれた！訳はありません。食べる時に一時の幸せを味わった事も多々あると思います。その幸せを味わい過ぎた結果が、ダイエットを必要とする身体になった一因です。何らかの理由で、ジャンクフードを食べるしかなかった場合もあると思いますが。
体重を減らすだけなら、食べなければ良いのかもしれません。しかし、それをしたら、やつれたり、リバウンドしたり、第一、健康を損ねます。
ダイエットの目的は「何」ですか？どのような自分になりたいですか？この点を自分でしっかり見極めてから始めると、素晴らしいダイエット効果が得られると思います。
さあ、理想の自分に向かって、楽しみながら「ダイエット」を始めませんか？
ダイエット期間のデザートは、しばし「おあずけ」です。
ペットにだけ「おあずけ」して、人間様は食べたい放題！
それは、ないですよネ（笑）
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