こんにちは、健康と美の相談薬局【ファーマシー大学堂】の前田順子です。
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底冷えがする！ここ数日の名古屋ですが、皆さんいかがお過ごしですか？
朝起きる時、ベッドから起き上がるのも嫌ですが、その後に冷え切った廊下や階段を歩くのは身震いがするほど嫌だな～と思います。贅沢ですが、セントラルヒーティングだったらどんなに良いか！
夜中にトイレに立つ時は靴下を履いて上着を羽織って、万全の態勢で行動して下さいね。そして転ばないように。
また入浴時も、脱衣する場所は電気ストーブなどで暖かくして、お風呂のふたは前もってとっておき、洗い場にはお湯を流しておいて湯気を立てて。お風呂屋さんや温泉と違って内風呂ではあまり身体が暖まらないので、気が乗らない時は無理に入浴しない方が安全かもしれません。ジェットコースターでなはないですが、血圧の激しい上がり下がりは命の危険にさらされることもあるので、本当にご注意下さいね。
北欧の国々の冬は日照時間が少なく、暗闇の中で暮らしているような期間もあり、いわゆる「うつ状態」の方も多いようです。日本でも、寒くてドンよりしたお天気の時は誰でも気分が沈みやすいですね。そんな時は、前かがみの姿勢から少し胸を張って、腕を上げて背伸びして、肩を回すだけでも気の流れが良くなり気分もアップしますよ。
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