（スポーツ1237）フィギュアスケート全日本選手権
昨日（22日）の男子のフリーの演技は凄かった
男子最終グループは、まさに世界選手権のレベルではないかと思うぐらいのメンバーが集まったね
それだけ、日本男子フィギュアの層の厚さを感じさせるね
そして、始まった男子最終グループの先頭が高橋大輔選手
その演技が凄かった
最初の４回転ジャンプを二つとも決めてしまった
それ以降は、大きなミスをすることもなく難なく演技を終えてしまい、この大会のすべてを持っていってしまったのではないかと思ってしまいました
やっぱり、日本のエースだよね
その後、織田信成選手や無良崇人選手が滑ったけど、およばず
でも、彼らもものすごい技術を持った選手なんだけど…
その後の、小塚崇彦選手が肉薄してくれるのかなと思ったら…
気負ったのかなあ、珍しく崩れたなあ
そして、最終滑走の羽生結弦選手
ものすごいプレッシャーだったと思うよ
前日のＳＰでは、驚くべきスケーティングで最高得点を叩き出したけど、フリーは違うからね
でも、最初の４回転を二つ何とか堪えて決めてからは、最後まで何とか滑りきる検討
大崩もせず成長したなあと思った
まさに、現日本エースに、次期日本エースが戦いを挑む
そんな感じだった
そして、ＳＰの点差が聞いて、羽生選手が逃げ切った
いやー、レベルの高い戦いを見せてもらいました
いずれの選手も何とも言えない色気をもっているよね
その中で、羽生選手に、自分は早乙女太一を見てしまった
女子選手がやるビールマンスピンをできるほど柔らかい体は女性のしなやかさを持ち、男性の力強さに加える（イナバウアーも決めていたねえ）
彼はもっと伸びるよ
でも、高橋大輔選手もまだまだエースの座は許さないよ
小塚選手だって、無良選手も、織田選手も、このままでは終わらないよ
男子は面白いなあ
そして、女子フィギュア
昨日のショートで、完璧なスケーティングでトップに躍り出た鈴木明子選手
苦しみながら今期見事に復活した浅田真央選手
そして、新鋭の宮原知子選手はまだ１４才
まだ、本調子とは言えない村上佳菜子選手はＳＰのミスで終わってられないね
これも、また目が離せない試合だねえ
ジュニアの加藤利緒菜選手は凄いねえ
こんな大会でフリーで最後までミス無く滑りきるとは…
それ以外のジュニアの選手も…
下から押し上げてくる人材がいるねえ
浅田真央世代の村元小月（さつき）選手は最後の演技
シーズンベストで終わりました
もったいないなあ
さあ、女子最終グループの演技が始まります
村上佳菜子選手
昨日のＳＰは不本意だったよねえ
この悔しさをフリーに生かせるか
鈴木明子選手
昨日は完璧でした
今シーズンはフリーが強い彼女
この試合もフリーで突き放すのか？
浅田真央選手
一つのミスがあったＳＰ
でも、トップの戦いがそれが差になる
それを白鳥と黒鳥で取り戻せるか？
宮原知子選手
恐いもの知らずの１４才がどんな波乱を見せるか？
西野毬き選手も、本郷理華選手も…
さあ、村上佳菜子選手
出足のジャンプはOK
その後のコンビネーションも決まった
固くなるなよ！
後半もいい感じだなあ
一箇所ミスったけど、いい感じで終わった
最後の「笑顔」がそれを物語ったね
得点は、１８３．６７！！現在トップです
フリーでしっかり得点を伸ばしたね
この得点は基準になる
何か、昨日の男子のフリーのような感じだねえ
次は、鈴木明子選手
最初のジャンプが…
コンビネーションにはしたけど…
ちょっと入りが固いか？
でも、その後をまとめてきている
修正力はあるからね
二つミスはあったけど、大崩はせずしっかりまとめたね
得点は、１８０．０３
フリーの得点が伸びなかった…
何と２位…
ちょっとしたミスがこうなる
次は、浅田真央選手
最初のジャンプ、そして、次のコンビネーションはOK
一つジャンプにミス
そして、後半のジャンプが壁に詰まってしまった
でも、転倒はしてないからね
ステップ・スピンで取り戻すか？
完璧と言えなかった…
笑顔が見えないフィニッシュ
その結果は？
得点は、１９３．５６！！トップ！
ちょっとしたミスがあっても、他の技ですべてを取り返すことができるものが今の浅田選手にあるということだね
トリプルアクセルを飛ばなくても、結果を出せる
と言うことは完璧に演技した浅田選手の得点は何処まで伸びるのだろうか？
それが楽しみだ
これで、後の選手が何処まで、演技を点を詰めることができるだろうか？
次は、宮原知子（さとこ）選手
何と次男と同い年（１４才）だよ彼女は…
この場は経験
大きくチャレンジしてもらいたい
いきなり３回転３回転
いいねえ！
後半の３漣ジャンプのOK
意外に体力はあるねえ
ちっちゃくても大きく飛び跳ねてる
まるで浅田真央選手のデビューの時みたい
やるなあ！
得点は、１８０．５５！！
フリーの得点が伸びた！！
ええ～、３位？？
次は、西野友毬選手
大きくなったよ、この選手は！
（パールスピンがかわいいちっちゃい選手だったのに）
ここまでハイレベルだけに、ちょっと緊張しているか？
転倒はしないけど、ジャンプのミスは続く
でも、その後を挽回する
それがこのクラス！！
体が大きくなったから演技が大きくなったなあ
後半はダイナミックな演技が目立つなあ
スタミナも十分にある
得点は、１６２．６３で、現時点で６位
最後は、本郷理華選手
彼女もジュニアから初出場の選手
背が高い
それだけにジャンプがダイナミック
大きく見える
最初の入りもいい！
最終滑走の緊張を感じない演技だねえ
ジャンプもステップもいいぞ！！
スピードは最後まで落ちないし、何しろミスが無い！！
これは凄い！！
場内は総立ちだよ！
最後に持っていった！
本郷選手のお母さんもフィギュアスケーター
得点は、１７２．４３！５位！！
結果、
１位 浅田真央 １９３．５６
２位 村上佳菜子 １８３．６７
３位 宮原知子 １８０．５５
４位 鈴木明子 １８０．０３
５位 本郷理華 １７２．４３
そして、６位は加藤利緒菜選手だねえ
浅田真央選手優勝！！
村上佳菜子選手は逆転２位！！
鈴木明子選手は悔しかった
でも、これで終わって欲しくない
後の若手はどんどん伸びてくるね
これで、今年のフィギュアは終わり
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お誕生日、おめでとうございます！！
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(アントラーズ1250)天皇杯準々決勝 vs千葉は１対０で○、準決勝進出！！！
「外から帰ったら、まず、手洗い！、そして、うがい！をしましょう」
この試合は見ていないのでサイト情報から判断しました
結果、１対０でアントラーズの勝ち！！！
準決勝進出！！
J2相手なので、もっと得点できるように感じたけど、一発勝負の天皇杯は、そんなに甘くなかったかなあ
興梠選手は途中出場だけどゴールならずか…
増田選手に至っては、ベンチにも入らずか…
いずれも去就が気になる選手だなあ
これで、ジョルジの仕事はまた増えた
目指せ国立！！
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本日味の素スタジアムで開催される天皇杯準々決勝 vs千葉ですが、両チームのスターティングメンバーが発表されました
アントラーズの先発は4回戦 vs磐田から変更ありません
（本日のスターティングメンバー）
鹿島 vs 千葉
◇鹿島アントラーズ
[GK]21 曽ヶ端 準
[DF]22 西 大伍、3 岩政 大樹、15 青木 剛、7 新井場 徹
[MF]40 小笠原 満男、20 柴崎 岳、25 遠藤 康、8 ジュニーニョ、11 ドゥトラ
[FW]9 大迫 勇也
[SUB] GK 1 佐藤 昭大、DF 6 中田 浩二、DF 23 昌子 源、MF 16 本田 拓也、MF 10 本山 雅志、MF 33 レナト、FW 13 興梠 慎三
（交代）（66分）ドゥトラ→レナト、（66分）遠藤→興梠、（87分）新井場→昌子
◇ジェフユナイテッド市原・千葉
[GK]1 岡本 昌弘
[DF]33 高橋 峻希、29 大岩 一貴、5 山口 智、13 山口 慶
[MF]20 伊藤 大介、16 佐藤 健太郎、11 米倉 恒貴、15 兵働 昭弘、39 谷澤 達也
[FW]18 藤田 祥史
[SUB] GK 21 大久保 択生、DF 4 青木 良太、MF 19 田中 佑昌、MF 25 佐藤 祥、FW 9 深井 正樹、FW 14 荒田 智之、FW 30 戸島 章
（交代）（62分）谷澤→深井、（74分）山口→田中、（82分）伊藤→荒田
（本日の試合結果）
天皇杯 準々決勝
鹿島 vs 千葉
前半 0-0
後半 1-0
合計 1-0
[得点]
◇鹿島 64分 大迫 勇也
アントラーズモバイルより
http://www.so-net.ne.jp/antlers/
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о(ж＞▽＜)ｙ ☆
（健康1247）体重が…
いつもの通り、風呂上がりに体重計に乗りました
すると、体重が…
大台を切ってしまった…
４９．８ｋｇ
４０ｋｇ台は自分にとって未知の領域
今まで、５０ｋｇを示すことはあっても、それを下回ることは無いだろうと安心していたのですが…
実は、自分の十年前までは、６１ｋｇを前後するぐらいで安定していました
でも、うつがひどくなり、一時期５２ｋｇまで体重が落ち、薬などで、５８ｋｇまで回復したのですが…
ここ数年、また、体重が落ち始めて、今回の数値に…
ちなみに自分の身長は１６６ｃｍ
ＢＭＩ値から言えば、４９．８ｋｇは痩せすぎ…
脂肪がついていないので、冬は非常に寒い
これ以上は落ちることは無いと信じたいのですが…
（急激な変化では無いので変な病気ではないと思いますが…）
以降、５０ｋｇ前半に戻ったのですが…
去年の今頃の体重記録を見ると、５２ｋｇ前後
やっぱり、治っていないのだろうか？
来年、健康診断で、ひっかかるだろうなあ…
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12月22日は、自分の祖父の命日
12月22日は、祖父の命日（1907年生まれ）
明治生まれの祖父
明治、昭和、平成を約１世紀、９３歳まで生きました
長寿であったと思います
鳥取県の漁師町に育った祖父は長男でした
村の長の長男として育った彼は、エリートだったのでしょうか？
大学は中京大学だったようです
その後は、大企業に就職し、鳥取、神奈川、そして、広島に来て、支店長となったようです
昔、幼少の頃、祖父の家に遊びに行っていた想い出がありますが、それは店と一体になっていた家だったように思います
祖父は、５０歳で車の免許をとったということなので、ずいぶん遅いドライバーデビューだったと思います
免許をとってからは、免許を返却するまで、車をいろいろ乗りこなしていました
（自分が生まれてから二十数年間）
スバル３６０、キャロル、コルト６００、コルト１２００、カローラ、カリーナ、シビック、軽自動車（車種が分からない）だったなか？
祖父の車が変わる事が自分の楽しみだったと思います
自分が高校を卒業して、すぐ免許を取らされたのは、そんな祖父の考えもあったのかもしれません
そして、祖父の趣味は、ゴルフと釣りと晩酌のビール
釣りは、猟師町に育ったということもあったのか、若い頃から好きだったように聞いています
主に海釣りで、磯釣りや船釣りだったように聞いています
釣りに没頭して帰って来ず、祖母を困らせたこともあったようです
釣りが好きなこともあって、祖父は小学生になった自分に、釣り道具をくれて、教えてくれました
自分が、釣り好きなのも祖父の影響でしょう（最近は、全然やってませんが…）
そして、ゴルフ
これは、会社の付き合いもあったのでしょうね
これも没頭して祖母を困らせた事があったようです
私が物心付いた頃は、ゴルフに出かけることはなかったと思います
でも、それが、叔父やいとこに影響したのは間違いないと思います
自分もゴルフ道具は揃えましたが、やることはありませんでした
祖父が、家で夜、練習のためにやていた、パターの練習には、自分もよく参加したものです
そして、晩酌のビール
日本酒やウィスキーでは無く、ビールでした（それもキリンビール）
毎晩、２本（いや多い時は３本もあったかな？）は飲んでいましたね
自分が飲めるようになったときは、いっしょに飲むようになりました
顔には出しませんでしたが、いっしょに飲めるのが楽しかったのだと思います
祖父が進んでお酌をしてくれました
そんな晩酌があり、酒の肴がよくテーブルに出ていたために、自分はそんな酒をつまむようになり、好きなものの一つをなったと思います
祖父にとっては、自分は初孫でした
一番手元に近い孫であったと言うこともあってか、しょっちゅう、いろいろな所に遊びに連れて行ってくれました
想い出深い所は、呉港だったと思います
何故だか、潜水艦をよく見せてくれました
そして、海水浴
祖父の得意は、クロールでは無く、横泳ぎ？
日本の伝統的な泳ぎということですが…
家に自動車があるということで、家族旅行にも車で出かけました
祖父の故郷である鳥取や島根に向けての旅行が多かったと思います
そんな祖父は子煩悩であり、どんなに泣いている子供も祖父があやすと泣きやんでしまうという特技がありました
晩年は、祖母とともに痴呆が始まり、母の介護を受け、叔父夫婦の介護の後に、介護病院に入って、一生を終えました
病院に入院中の祖父を叔父と共に、見舞ったことがありました
祖父は、すっかり、やせ細って、骨と皮だけになっていました
痴呆が進み、自分がわからない状態でしたが、握手した手の力が強く、その時はいろいろな思いがこみ上げました
その後、祖父は天に召されました
いろいろなことを教えてくれた祖父
おじいちゃん、ありがとう！！
（去年・一昨年の記事をそのまま引用しました）
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（宇宙1234）宇宙の天使
去年（2011年）の2月頃にハッブル宇宙望遠鏡のWide Field Camera 3が撮影した写真が、ネットに掲載されたことを思い出しました
「NASAが宇宙に天使を発見！（GIZMODO JAPANより、2011年12月）」↓
「スノーエンジェル（雪の上に寝転がって手足を動かして、雪の上に天使のような跡を描く遊び）みたいだね。」と記事では表現された写真です
天使の羽にあたる青い部分は高熱のガスが中心にある星から外に放出されているそうです
広大な宇宙は我々にいろいろなものを見せてくれます
「2012年12月21日に人類が滅亡する」と解釈されて大騒ぎになった「マヤ暦の予言」
「2012年12月21日に、"神が降り立ち、新たな周期が始まる。古い世界は死に絶え、新たな世界に生まれ変わる」
21日が終わって、22日になりましたか？
人類はどうなりましたか？
我々は、宇宙での人類存続のために、新たなる気持ちそして新たなる世界を持ちたいものです
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（宇宙1233）12月20日は、あるアメリカの天文学者、作家、SF作家の命日
12月20日は、アメリカの天文学者、作家、SF作家カール・セーガン（カール・エドワード・セーガン（Carl Edward Sagan）, 1934年11月9日～1996年12月20日）の命日
カール・セーガン博士をご存じの方がいらっしゃるでしょうか？
自分が博士を知ったのは、1980年のテレビ番組「コスモス（COSMOS）」でした
小さい頃から宇宙への興味があり、その意志を貫くために大学も理工学部航空宇宙工学科にまで入学してしまった自分ですので、この番組は非常に興味深く見ることになりました
今も、録画ビデオをＤＶＤに落として持っています
そして、博士の著書「コスモス（COSMOS）」（上下）もいまだに所持しています
さらに、博士が押し進めたとされる地球外知的生命体探索計画のSETIについても非常に興味深く思っていました（なかなか、生命の証拠はみつからないけど…）
また、博士は、核戦争について非常に危機感を持たれていました
著書「コスモス（COSMOS）」の中で以下のようにおっしゃっています
「人を殺したいほどの怒りは、私達の脳の奥にある、大昔の爬虫類の脳・Ｒ領域が引き起こすものだ。最近になって発達したほ乳類と人間の脳である辺緑系や大脳皮質と、そのＲ領域との間には対立がある」
これには驚きを感じました
つまり、悪の自分と理性ある自分が葛藤するとはこのことだったのです
昨今の恐ろしい殺人事件は、まるで、人が爬虫類の脳に支配されたのではないかと思わせるところがあります
これは進化では無く、退化でしょう
ほ乳類として、進化してきたのであれば、爬虫類の脳に支配されぬように「核」の脅威を取り除かねばならないでしょう
（当然、原発についても同じことが言えます。人類は放射性物質とは共存できません！）
博士はこうとも言っています
「地球以外のところから見ると、私達の地球文明は、いまきわめて重要な課題に直面していることがわかる。私達は、その問題の解決に失敗するかどうかの瀬戸際に立たされている。その課題とは、地球上に住む人たちの生命と福祉を守ることである。
私達は、すべての国において、ものごとの伝統的な進め方の大変革や、経済、政治、社会、宗教などの制度の根本的な再設計を協力に進めるべきではないか？」
我々の住んでいる地球の半径は６４００ｋｍ
我々が住んでいる生活圏を１ｋｍ以内とすると、地球の半径のわずか０．０１６％でしかありません
それは、例えれば、サッカーボール上の薄い表面でしかありません
それは、どんなに高いビルだろうが、どんなに高く飛行機で飛ぼうが、同じ表面でしかないのです
人類は1970年代に月に降り立っても、月に移住したわけではありません
火星や小惑星に探査機を出しても、そこにすぐ移住ができると言うわけではありません
三次元（空間）を自在に動き回っていると思っている人類は、宇宙的に見れば、いまだに二次元（平面）しか動けない寄生虫でしかないのです
これから、考えても、人類は、地球という母体から未だに、乳離れできない赤ん坊でしかないのです
子供げんか（戦争・テロ）はもちろんのこと、母親の体の心配（環境問題、放射能汚染）をしないと、そのうち、我々を育てはぐくんでくれるものがなくなるかもしれません
（いや、太陽のひと吹き（スーパーフレア）で、地球は丸焦げになるかもしれません）
環境問題（放射能汚染）、戦争問題（領土問題）など、すべて、人類は、子供から大人へ変化の課題なのかもしれません
大人も子供も大きな視野でそれを認識する必要があるでしょう
博士はそれが言いたかったのではないでしょうか？
（去年・一昨年・３年前の記事を引用しました）
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(雑談12084)自分の友だちはほんとにＡ型？？
「「この人、やっぱりA型だなぁ」と思う、A型男性のメールの特徴9パターン（スゴレンより、12月）」
アメーバニュースにこんな記事があって、自分の友だちに当てはめて、検証してみました
【１】改行の使い方がうまく、全体的に読みやすい
全体的に読みやすいとは思わない
（自分も読みやすい文書ではない）
【２】一通の中に色々な話題があっても、一つ一つしっかりコメントを返す
一応、それなりにコメントを返してくれるけど、興味の無い話題に対しては、無回答！
【３】長文のメールを送ると、長文で返してくる
長文には短文で返してくる！
【４】件名の「Re:」を必ず消してある
どんどん、「Re:」が増えてくる！
【５】少し返信が遅れただけで、必ず謝罪の一文が入る
返信が返って来ない！
【６】普段はくだけた会話をするのに、メールだとなぜか丁寧語になる
絵文字が多い！普段もメールもくだけた会話
【７】「ら抜き言葉」や句読点の位置に関して、正確な文法を使う
文法は正確なんだろうか？
（自分も疑問？）
【８】ジョークが通じず、意味を真面目に聞き返してくる
ジョークは通じすぎる！おもしろい！
（自分はジョークが通じない）
【９】変換ミスをしたら、訂正した文章をもう一度送ってくる
変換ミスがほとんど無いからわからない
たぶん訂正した文章は送って来ないと思う
（自分は訂正した文書を再送するか、指摘文書を送る）
以上、全然Ａ型の友だちには当てはまらない
彼が、普通じゃないのか？この調査が違っているのか？
まあ、血液型と性格の科学的な根拠は無いから、こんなものでしょうね
ちなみにＯ型の自分はこの特徴９パターンに多数頷いてしまいました
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（映画1211）ジブリ新作
アメリカのピクサーアニメで、 "サリー＆マイク"の学生時代を描いた新作「モンスターズ・ユニバーシティ」が2013年7月に公開されると言うことに興味が行っていたところで、今度はスタジオジブリの新作発表！！
「ジブリ新作は宮崎＆高畑の2作、25年ぶりに両監督作品を同時公開へ（Narinari.comより、2012年12月）」
スタジオジブリは12月13日、2013年夏に宮崎駿監督と高畑勲監督の新作を公開すると発表したようですね
2人の作品が同じタイミングで公開されるのは、1988年の「となりのトトロ」「火垂るの墓」以来、25年ぶりだそうです
これは知らなかった
そして、宮崎監督の新作は、自ら原作・脚本も手がける「風立ちぬ」ですが、これは模型雑誌「月刊モデルグラフィックス」で連載していたマンガが原作で、ゼロ戦を手掛けた航空機設計者の堀越二郎氏を描いたものだと言うのです
これは、航空ファンである自分には、ますます興味があります
ところが、この映画がTwitterで騒動を起こしているとか…
「「の」が入ってない！ 宮崎駿監督「風立ちぬ」のタイトルに衝撃を受ける人たち（Itmediaより、2012年12月）」
実は宮崎監督がこれまで監督として関わってきた長編映画には、すべてタイトルに「の」が入っているという共通点があり、今回の映画には「の」が入っていないと言うのです
「カリオストロの城」「風の谷のナウシカ」「天空の城ラピュタ」「となりのトトロ」「魔女の宅急便」……
これは、自分も初めて気づいたことですが、世間は面白いところに注意が行くものだなあと、逆に感心して、笑ってしまいました
「の」が有っても無くても、「風立ちぬ」は自分にとって興味のあるアニメ映画と思っています
そう言えば、人気子役の芦田愛菜ちゃん（8歳）が、ハリウッドデビューする映画「パシフィック・リム」も2013年夏に公開だったなあ…（自分が好きな女優菊地凛子さんが主演キャストとして出演します）
「芦田愛菜がハリウッドデビュー、菊地凛子と共に来夏公開のSF大作出演（Narinari.comより、2012年12月）」
いやいや、見たいアニメ映画が来年（2013年）夏に集中します
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(雑談12083)バックアップ
最近、自分が使用しているパソコンのＨＤのバックアップを取り始めました
また、今は使わなくなったMOメディアのデータも移植する必要出てきたこともあります
（パソコンや外付けのＨＤドライブ・MOドライブが古いので、いつ壊れてもおかしくはない状態なのです）
１年ごとの作業だったのですが、２年経ってしまいました
去年は、東日本大震災もあったから、何となく年末の作業もおろそかになってしまいました
ＨＤの内容は、すべてＤＶＤ－ＲＷに落とします
ＤＶＤメディアで７枚分
（たぶん、ＭＯのデータも同じぐらいでしょう）
ずいぶん溜まっています
まあ、ほとんど、同じ内容ですが…
でも、作業は、数日かかります
何しろ、パソコンが古い（ソニーのVAIO PCV-R53（2000年のモデル）です）ので処理速度が遅い
しかも、データの入っているＨＤとデータを落とすためのＤＶＤドライバ（ＭＯドライブもですが）はすべて、外付けなので、さらに処理速度が遅くなってます
大変な作業ですが、パソコンがダメになった時を考えると、やむ終えない作業です
（アメーバブログも１か月に一度、膨大なデータを同じようなバックアップ作業しているのでしょうねえ）
今度、我が家に、家族みんなが使うノートパソコン（これもVAIOです）がやってきました
このパソコンのバックアップ作業も自分がやることになるのだろうなあ…
まあ、今度は、データを落とすメディアがＢＤ（ブルーレイディスク）だから比較的楽になるでしょう
パソコンのデータのバックアップはこまめに取りましょう
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（健康1246）ビタミンＣは風邪に効くのか？
今年もまたまた実家からみかんが箱で送られてきました
毎年の事です
毎日、ツメを黄色くしながらほおばっています
このみかんにビタミンＣは含まれていますよね
このビタミンＣは、われわれヒトの体内では合成できないと言われています
だから、食物から摂取することになります
ちなみに、多くのほ乳類はビタミンＣを合成できるのですが、ヒト、サル、モルモット、コウモリなどの少数のほ乳類が合成できないそうです
何で、そうなったのかなあ…
ビタミンＣの働きの一つに、「抗酸化作用」があります
この抗酸化作用とは、とても酸化されやすい性質ビタミンＣが、活性酸素（酸性力の強い物質）に自身が酸化されることで、我々の細胞膜が酸化されるのを防ぐと言うことです
いわば、私達の細胞膜がやっつけられる身代わりになるということかな？
さらに、細胞の老化を防いでくれていると言うわけかな？
なおビタミンＣは、酸化された後、体内で酸化前の状態に戻ることができ、再び抗酸化作用を発揮できるのです
使い捨てでは無いわけですね
さらに、ビタミンＣは、体内での「コラーゲン」の形成を助けます
コラーゲンはご存じのように、皮膚や血管など、人体のさまざまな組織の構造を支える繊維状のタンパク質です
つまり、ビタミンＣが不足すると、コラーゲンが形成されなくなり、皮膚や血管などがもろくなります
最悪の場合は、歯茎や皮膚からの出血（壊血病）などになる場合があるようですね
じゃあ、ビタミンＣをたくさんとればいいかと言うとそうでもありません
ビタミンＣは、ある程度以上の量は、体内に取り込まれないし、取り込まれても、腎臓のはたらきで尿中に排出されてしまいます
体内への吸収量は、およそ４００ミリグラムで飽和してしまうそうです
よくサプリメントに１０００ミリグラム配合なんて書いてありますが、摂取しても体外に排出されちゃうわけですね（なお、多量に摂取しても問題はないようです）
したがって、厚生労働省では、１２歳以上であれば、１日に１００ミリグラムのビタミンＣの摂取を推奨しています
（なお、壊血病を予防するには、１日１０ミリグラム程度で十分だそうです）
１００ミリグラムのビタミンＣは、果物（レモン１個、キウイ１．５個）や野菜（ジャガイモ３個、赤ピーマン０．６個、ブロッコリー一束）の可食部１００グラム当たりに、含まれていると言うことですが、組み合わせによって、摂取しやすいように工夫する必要がありますね
我が家は、ブロッコリーをひと山にして、そのままほおばっています
さて、このビタミンＣは、体内に長期間の貯蔵はできません
ただ、体内に入ったビタミンＣは、１６日程度で半分に減ると言われているようです
まあ、数日取らないからだめだと言うことはないようですね
神経質にならずとも、日を置いて取ればいいことかな？
野菜がほしいなあと思った時が、案外、ビタミンＣの不足を体が要求しているのかもしれないね
体の声に耳を傾ける必要があるね
さて、表題に戻って、ビタミンＣは風邪に効くのか？
はっきり言って、ビタミンＣを多く摂取することによって、風邪の症状がよくなると言う事実は確認されていないそうです
ビタミンＣはあくまで、我々の細胞膜を守り、皮膚や血管などを形成するコラーゲンの形成を助けるだけで、風邪のウイルスをやっつけることは無いということですね
でも、細胞膜やコラーゲンが大事なものですから、しっかりした体の形成は、風邪を予防すると言うことになるのでしょうね
（科学情報誌ニュートン2010年11月号）
（去年の記事を引用しました）
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