腕ケア～続き～

ボディケアトレーナーのこうへいです。

昨日の記事に写真画像がありませんでした。
こちらでご参考ください。

三ヶ所盛り上がっている部分がありますが、ちょうど真ん中の辺りです。

腕のポイントですね。

この辺りを転がす感じでやってあげるとよいです。

決して、強すぎないように気を付けてくださいね。


押す強さは、ちょっと痛いけど、だんだん気持ち良くなるぐらいが良いとされています。

あとは、自分の感覚的に弱めでもOKです。

感覚的に鉛筆を手の平で転がす感じでしょうか…？


あくまでも個人的な感覚なのですが…
それぐらいの強さで良いです。


感覚が分からないという方は、さすってあげるのもいいですね。

手を当てる⇒手当という感じです。



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熱烈に、情熱的に…

ボディケアトレーナーのこうへいです。


最近、会う人会う人と熱烈な握手をしています。

普通の握手は片手同士でしますが、こちらは２つ。

指と指とを絡めあい。

優しく、時には激しく。


めっちゃ気持ちいい～



…ということで、
会う方に積極的に手をお借りして、
手の平から肘の辺りまで、筋肉を緩めていってます（笑）

何か別のことを想像されましたか？？
まぁはたから見れば、怪しいかもしれません。
握手かと思いきや、いきなり手の平とか緩めていきますから（笑）

色んな方の手や腕を触らしていただいて、さらに経験積んでます。
まだまだ、私にとって圧倒的な経験が足りないものには、会う方会う方の体を触らしていただくのが非常にためになります。

手の平の肉球部分も気持ちいいですが、腕を凝っている方が多いので、腕を触るととても気持ちいいと好評です。

確かに…

自分で触っていても、気持ちいいもんな～

腕をやると、すっごくスッキリするんですよ。
今日、改めて気づきました（笑）

会う方達の腕をお借りして、感想聞いていると『腕がスッキリした～。』
と言ってくれてて、自分ではあまり意識していなかったのですが…

自分で、自分の腕をやっていたら、すごくスッキリしてました！（笑）

ポイントとしては、
手の甲側から辿っていった肘の付け根辺りです。

筋肉を転がすようなイメージで優しく上げるのと、中指と肘の外側の骨を結んだライン上のところを押してあげるといいです。

普段は味わえない感覚です。


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見えないトラを退治？するには…

ボディケアトレーナーのこうへいです。

前回、トラの話をしました。

知らず知らずの内にトラの存在に怯えてると、心も体も辛くなってしまいます。

トラの姿を見える範囲にいなくても、あそこの茂みにいるんじゃないのか？
急にどこからともなく現れんじゃないのか？
という事を考えていても、トラの姿を見ていることと同じになります。

じゃあ、どうすればいいんだ？
…ということですが、見えないトラについては、
例えばですが、
そのことを忘れる⇒他のことを考えましょう。

ｅｘ.肩がつらい⇒好きな映画を見る、
好きな音楽を聞く、おいしい物を食べる…

今、意識があることよりも、別のことに強い意識があると忘れてしまうのですね。

私の場合は、好きな本を読むようにしてます。
次の日、朝早くからの仕事もありましたが、好きな本は、一日中、それこそ夜遅くまでかかっても、読んでしまっていたということがありました。
とにかく、この本を読みたいという意識が何よりも勝っていたのでしょう。


もちろん、これで肉体的な疲れが取れるわけではありません。
ただ、思い煩い、色んなことに心が奪われてしまうなら、一つのことに集中して、一度忘れてしまう⇒脳をリセットしてはいかがでしょうか？




☆
私ごとではありますが、仕事に関して悩み、勝手に自分自信で苦しんでしまった時期がありました。
その時、頭はズキズキ痛み、寝られず、良く使われる表現ですが身体が
鉛のように重だるく感じていたことがありました…

今は、なかなか良いコンディションですが（笑）
あくまでも個人的な経験則ですが、考え方を変えて、意識を変えて、心の持ちようを変えると…
色々と変わってくるように感じます。
☆

…なかなか自分では、リセット出来ない～という方もいると思います。

最初は、それでいいと思います。

ただ、今から少しだけでも変えていきたい。自分の力では～という方


そういう方は、是非お待ちしてます（笑）

（笑）ホンのちょっと変えるきっかけになるかどうかわかりませんが、気持ちいい～のを感じにきてくださいね。

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