氷の上を走破する

ボディケアトレーナーのこうへいです。

遅くなりましたが、明けましておめでとうございます(^_^)

今年もよろしくお願いします。


地元の滋賀は、昨日凄い雪が降ってました。
降っても積もらない雪が積もっていて、今朝は凍ってました。

自転車で駅まで向かうのですが、転けないようにしてたら、めっちゃ太ももにきました…


慣れないことをすると、疲れますね(>_<)

自分勝手な経験則ではありますが、凍っている道路を走破するのにコツがあります。

それは…
頑張らないこと
です。

ある程度進みたい方向を決めて、自転車を漕ぐだけです。
路面は、凍ってデコボコしてますが、逆らってはいけません。

為すがままです。

砂利道を走っている感覚でしょうか？？
進みたい方向から無理にハンドルを変えることはオススメしませんね。

力の流れに逆らわないように気をつけましょう。



しかし、慣れないので、疲れました(>_<)

同じような体験をした方、こちらでお待ちしてまーす（笑）

成長するコツ

ボディケアトレーナーのこうへいです。


今年もあと少しですね。

来年もがんばっていきますが、
無理はないようにしていきたいです。

ここ最近、一ヶ月に一回、
ヨガをこちらで経験させて頂いてます。

そこで、教えていただく先生のヨガの考え方が、私は好きです(^_^)


身体をどんどん伸ばしていくのですが、決して無理はしなくていいんです。
むしろ、力をどんどん積極的に抜いて、拡がる。

ストレッチするのだから、当たり前かもしれませんが…
伸ばせば伸ばすほど、力を抜いて、
身体の関節のスキマを広げていくようにするんです。
あとは、伸ばしたい方と対角線の部分もしっかり伸ばしていくのです。
例えば、身体を大の字にして、寝てる時、
右手を伸ばしたら、左足も伸ばして、一番身体が伸びるようにしていくイメージです。

こうすると、私はめっちゃ身体が伸びました（笑）

そして、悶絶しました（苦笑）

あとは、 笑顔 。

これが、大事！！


身体の伸び方が明らかに変わります(^_^)
身体は、面白いですね～


私は、成長する時も同じだと思うのですね。

成長する為には…
・楽に伸びようとする＝楽しんで生きる。無理しない。
・笑顔


来年は、こんな感じでゆるーく生きます（笑）

◯◯しないこと

ボディケアトレーナーのこうへいです。

意識というのは、面白いです(^_^)

唐突ですみません（笑）


武道で対人の練習をするのですが、意識すればするほど相手にバレてしまってます…
いかに無意識的にできるか？？
身体が反応するだけに出来るか？？


そういうことが、大切になってくるんですね。


ボディケアでも、それは大切です。
こちらが、意識をもって施術すれば、相手はその意識に反応してしまうんですね。

つまり、 緊張しやすい状態 を施術者が作ってしまう可能性があります…

そうならないように、“押す”ということではなく、勝手に押せる状態になる指や腕の使い方をしていきたいですね。

これぐらい軽い気持ちでやりたいです（笑）