成長するコツ

ボディケアトレーナーのこうへいです。


今年もあと少しですね。

来年もがんばっていきますが、
無理はないようにしていきたいです。

ここ最近、一ヶ月に一回、
ヨガをこちらで経験させて頂いてます。

そこで、教えていただく先生のヨガの考え方が、私は好きです(^_^)


身体をどんどん伸ばしていくのですが、決して無理はしなくていいんです。
むしろ、力をどんどん積極的に抜いて、拡がる。

ストレッチするのだから、当たり前かもしれませんが…
伸ばせば伸ばすほど、力を抜いて、
身体の関節のスキマを広げていくようにするんです。
あとは、伸ばしたい方と対角線の部分もしっかり伸ばしていくのです。
例えば、身体を大の字にして、寝てる時、
右手を伸ばしたら、左足も伸ばして、一番身体が伸びるようにしていくイメージです。

こうすると、私はめっちゃ身体が伸びました（笑）

そして、悶絶しました（苦笑）

あとは、 笑顔 。

これが、大事！！


身体の伸び方が明らかに変わります(^_^)
身体は、面白いですね～


私は、成長する時も同じだと思うのですね。

成長する為には…
・楽に伸びようとする＝楽しんで生きる。無理しない。
・笑顔


来年は、こんな感じでゆるーく生きます（笑）