おはようございます
FunC辻です
先月末、バスケ界のレジェンドが
不慮の事故で亡くなりました
私がよくNBAを見ていたのは、小学生の頃
マイケル ジョーダンはもちろん、
コービー ブライアント
アレン アイバーソン
etc…
私のバスケ好きが構築された時期です
コービー(KOBE)は「神戸牛」のKOBE
お父さんも日本のチームでヘッドコーチをしていた時期もあるほど、
日本とも深い関係がありました
NBAのFBに投稿されている動画
もし良ければ覗いてみて下さい
一度きりの人生、
悔いなく生きようと思う今日この頃です
さて、前置きが長くなりましたが
今月のブログは、
手、手首、肘、肩、肩甲骨の痛みやエラー、
エクササイズなどをご紹介していきます
何か問題がある時に
私達が参考にしているのものの1つが
筋膜の流れ
アームライン
というものです
筋肉を覆う筋膜は、
電車の線路の様に繋がっていて
お互いが影響し合っています
例えば、
デスクワーク
スマホ
料理をする
洗濯物を干す
車や自転車の運転
荷物を拾う、持つ
お子さんを抱っこする
ゴルフ、テニス、野球などスポーツ競技
楽器の演奏
日常のほとんどの動作で
一つの筋肉が動くのではなく、
アームラインが使われています
肩が痛い、肘が痛い、手首が痛い
痛みはもちろん、
猫背や肩コリ、姿勢の崩れの原因の1つに
日常の動作でアームラインの乱れや過緊張が起こり、
関節に負担がかかっている可能性があります
改善に向けてのStep
①筋膜の状態を整える
②関節を正常に動かす
③働いていない筋肉を鍛える
を辻シリーズでお送りします
今回の①筋膜を整えるでは、
筋膜リリースをご紹介
筋膜リリースは、筋膜や組織を
動かしやすい状態にする役割があります
詳細については
FunCのHPの中でご紹介
メンバー専用ページの
エクササイズ動画をクリック
筋膜リリースの動画を配信しています
上4つがアームラインに直接関連する部分になりますので、
まずはここからスタートしてみて下さい
これでカラダをリセット
動く準備が整います
次回は②関節を正常に動かすをお送りします
お楽しみに
それではまた
fitbox FunC
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