こんにちは！
FunC内藤です
日曜日からのエクササイズを更新しました！
下記のリンクより是非ご覧ください
今回はTRXでのエクササイズです！
「バックランジ &ワンレッグバランス TRXローテーション」
今回は片脚の安定がテーマです！
後ろの脚を浮かせながらバックランジをしたところから立ち上がりワンレッグバランスをしていきます。
さらにそこからローテーションを加えて負荷を高めていきます。
今回のポイントは
先週片脚立ちのエクササイズの案内でもあった
「足で床を押して上に伸び上がる」
ともう一つは
「お腹にちからを入れてローテーションをする」
の２つです！
詳しくは動画をご覧ください
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