こんにちは！
FunCスタッフの山田です
７月からスタートしましたブログリレー第4走者
たしかにバトンを受け取りました(￣^￣)ゞ
糟谷トレーナーは夏を楽しむ！
そこに焦点を当てて夏を乗り切るということでした！
非常に大切なことですね^ ^
では、北国出身
夏バテとご縁ありの山田からの提案！
「冷やしすぎ注意！
身体を冷やすのもほどほどに！」です
梅雨も明け、気温がぐんと上がって来ています
暑い夏には身体を冷やすものがたくさんありますよね
例えば
夏の必需品ですよね！
でもそれ、ちょっと待って下さい⚠︎！(●･̆⍛･̆●)
皆さん
エアコンに頼りすぎてないですか？
冷たいものに摂りすぎてないですか？
それが夏バテの原因かもしれませんよ！
というのも
以前のブログでも書きましたが
私は北国北海道の出身です
それも、自然がいっぱいのど田舎出身です
世界遺産の知床に住んでいたり
丹頂鶴が居る村に住んでいたり
日本最北端の地にいたりなど
エアコンなんて無縁の世界に居ました
上京して初めてエアコンというものが家に付き
その快適さについついガンガンにエアコンを入れて生活！！
今までそんな環境に身を置いていないですから
すぐに夏は体調を崩してしまうようになりました
暑いから冷たいものも沢山摂りましたねー( ꒪Д꒪)！
それもまた、逆効果
どんどんと身体は中も外も冷えに冷え、外に出ると灼熱の世界
気温差にやられないわけないです
では、どうするか？
エアコンの設定をもう少し高めに
冷たいものを控えるなどがまずは基本です
何事も程々にが重要ですね！
ではもうひとつ
違った視点から見てみましょう！
○定期的に身体を動かし汗を掻く！
○内臓を動かし、身体の中から発熱を促す！
ここを私から提案したいと思います！
暑いのに発熱？？
暑いからこそ温めるのです！
冷やしすぎるから体調が崩れてしまうのです。
FunCのお客様は定期的な運動で汗を掻くというのはクリア！
では、内臓を動かすというのはどうすればよいのか？
一つはご飯をしっかり食べること！
そしてもう一つ
実は正しい呼吸が非常に大事なのです！
その呼吸については
次のバトンへ繋げたいと思います^ ^
内藤トレーナー！
呼吸で内臓を動かすって
どういう意味か教えてください！
そもそも正しい呼吸とはなんぞや？
を教えてもらいましょう！
では、山田のブログはここで！
皆さん、次回をお楽しみに！（＾Ｏ＾）
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