こんにちは！
FunCスタッフの山田です
日曜日からのエクササイズ動画を更新しました
下記のリンクより是非ご覧ください
「ジャンピングスクワットwith ViPRフロントプレス」
今回は前へのジャンプ動作からの後ろへの切り返しがテーマです！
まずは前へのジャンプに対してしっかりとストップ動作が出来ることが重要です！
お尻の筋肉を使うためには股関節から動くことが大事！
今回のメニューは膝から動きやすくなるので
太ももの筋肉ばかりが使われる可能性もあります
膝からの動きにならないように
日頃のスクワットを活かして正しく楽しくトレーニングしていきましょう^ ^
1週間トレーニングお待ちしております
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