皆さんこんにちは！
ＦｕｎＣスタッフの山田です
「基礎動作の重要性」
ＦｕｎＣでは基礎動作を大変重要にしています
セッションの中でもあらゆる場面で基礎動作の反復を行います
どの内容もセッション内で共通するものをセレクトし、
この動きはさっきのあの動きとリンクしているよねといったように
基礎を元にそこにレベルを上げて色付けしていきます
基礎動作の向上無くして、日常生活の質の向上はありえません
FunCで行うセッションがスムーズにこなせれば
日常生活の疲労感、違和感などは無くなります。
では、今回はヒップヒンジについて取り上げます！
ヒンジ動作はセッション内で一番スタンダードに出てきますが
なぜだか、お分かりでしょうか？
そもそもヒンジとはなんの意味？？？なんて方もいるかと思います
ヒンジ＝蝶番のことです
ヒップヒンジが重要な理由
それは一番下半身の動きの基礎動作だからです
ここが出来なければ次のステップに行ったとしても
正しい動きの習得は難しいので、一番重要にします
１.股関節から動くことを重視する
股関節の動きが悪ければ膝・腰に負担がかかります
腰が丸くなってしまう場合はまずは股関節の機能改善を。
そこから次のステップにいくべきです
２.体幹の安定
体幹が安定していなければ腰の反りや、もも裏のハムストリングスの過伸展なども関係してきます。動作を反復した際の翌日に筋肉痛に似た痛みが・・・。なんて方は、骨盤の傾きが前に行き過ぎている可能性があります。。。
エクササイズ一つ一つを確認すれば、どの箇所の動きが悪いのか、、弱いのかなどの評価が出来ます。その評価を元に私たちは動作改善のお手伝いをしていきます
基礎の動作から見直したいという方、
是非ご連絡下さい
