ファンクショナルトレーニングジム「fitbox FunC(フィットボックス ファンク）」
週間エクササイズ作成担当の糟谷です
明日からのエクササイズ動画更新を更新しました
今日は雪
本当に寒いですが体調はいかがですか？そんな雪の日は無理して出かけず明日からのトレーニング動画をじっくりチェック
皆さんが楽しみにしている来週のエクササイズが下のリンクから見ることが出来ます
動画のチェックはバナーをクリック！！
トレーニングのテーマは「股関節と胸椎の回旋機能向上と連動」です
ViPRはワイドスクワット＆ツイスト
股関節、胸椎を大きく回すエクササイズ
ワイドスタンススクワットから股関節を内旋と外旋させます。
上半身もその動きに合わせて大きく回します
ゆっくりと丁寧な動きで行きましょう
Ripはサイドランジ＆チョップ
サイドランジの動きに合わせてRipを振り下ろします
上から振り下ろす普段はしない動きです
このエクササイズも全身の連動がポイント
ViPRはアイススケーター
回旋動作の王道
アイススケーターです
股関節の回旋、胸椎の回旋でパワーを作ります
肩はリラックスしてViPRをコントロールしましょうね
今週はViPRが2種目！！さー頑張りましょう！！
ＦｕｎＣでは地域限定無料体験会も随時おこなっております！
お友達、ご家族とお気軽にお越し下さい★
大田区仲池上ファンクショナル専門ジム、fitboxFunCのＨＰはこちらから♪
