fitbox FunC（フィットボックス ファンク）週間プログラム作成担当の糟谷です
「仲池上からアリゾナへ！ファンクショナルトレーニングマスターへの道」
では皆さんへ「ファンクショナルトレーニングの素晴らしさ」をお伝えしていきます。
「自分の身体を再考」
今年の目標は「しなやかな動きを身につける事」と前回のブログで書きました。
そこで自分の身体のどこを改善していけば「しなやかな動き」になるのか考えてみました
大きな課題は3つ
1つ目は、アウターマッスルがどんな時も優先して働いている事。
大きな動きの時は力の強いアウターマッスルが働いていいのですが、私の身体は身体を安定する時や固定する時もアウターマッスルが働いてしまっているのです。
スポーツではよく言われている「肩に力が入っている」「リキミ」の状態です。
2つ目は、コアの強化です
まだまだ、コアの筋力も力が出るタイミングも動いている中では弱いのが課題です・・・
コアが弱いからこそアウターマッスルが働いてしまうとも思えます。
地道なトレーニングが出来てない証拠
3つ目は、股関節の動きです。
今までは股関節周りのストレッチなど、股関節に直接アプローチしていましたが、どうも股関節が動かないのは股関節が原因ではないようです
なんだか不思議な話ですが・・・
今は根本の原因は足首ではないかと考えています。
この話はいずれ詳しくご紹介します。
さ～3つの課題を克服してファンクショナルトレーニングマスターを目指します
ＦｕｎＣでは地域限定無料体験会も随時おこなっております！
お友達、ご家族とお気軽にお越し下さい★
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