皆さんおはようございます
ファンクショナルトレーニングジム「fitbox FunC(フィットボックス ファンク）」
週間エクササイズ作成担当の糟谷です
もう12月に入りましたね
今日はビックサイトで行われているスポルテックというフィットネスの展示会に行ってきます。
楽しみなイベントです
本題はこちら
来週のエクササイズ動画更新を更新しました
皆さんが楽しみにしている来週のエクササイズが下のリンクから見ることが出来ます
動画のチェックはバナーをクリック！！
ファンクショナルトレーニングジム「fitbox FunC(フィットボックス ファンク）」
週間エクササイズ作成担当の糟谷です
もう12月に入りましたね
今日はビックサイトで行われているスポルテックというフィットネスの展示会に行ってきます。
楽しみなイベントです
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来週は「殿筋の強化と動きづくり」がテーマです
ViPRはバックランジと胸椎の回旋
バックランジに合わせて胸椎を回旋させてViPRをコントロールします
バックランジは常に軸足のお尻に体重を感じる事がポイントです
Ripはリップ・スタック・サイドステップ
回旋の負荷に耐えながら横へ移動
なかなか厳しいトレーニングですが体幹と臀筋への効果は期待大
フィットネスボールは立ち上がり
片手にフィットネスボールを握り、手を使わずに立ち上がります
なるべく楽に立てる方法を探していきましょう
ＦｕｎＣでは地域限定無料体験会も随時おこなっております！
お友達、ご家族とお気軽にお越し下さい★
大田区仲池上ファンクショナル専門ジム、fitboxFunCのＨＰはこちらから♪
