素敵なママを応援するスポーツクラブ「ＦｕｎＣ・7」

こんばんは

「fitbox FunC」の糟谷です

今回は「ママにとって筋肉がつくことの良さ」と「ＦｕｎＣのトレーニングで筋肉はつくのか？」

をお届けしていきます。

ママにとって筋肉がつくことの良さは２つ考えられます。

1つ目は姿勢の改善とそれによる怪我や体の不調の改善です。
姿勢の大切さについてはこの連載の中で何度も出てきました。
姿勢が改善できてもその姿勢を長時間維持しなくては意味がありません。
その長時間の維持を可能にするのは筋肉なのです。

カラダを支えたり動かすのは筋肉の仕事です。姿勢を改善しても筋肉が少なければ

良い姿勢を保っていられずすぐに崩れてしまします。また、長時間の姿勢の維持だけでなく

重たい荷物などを持ち上げる時なども姿勢が崩れやすくなってしまいます。

これでは怪我をする原因にもなってしまいますね。
だから筋肉はママにとって必要なのです

2つ目はシェイプアップとボディーラインを綺麗にする効果があるからです。

あまり意識されない事ですが、カラダのラインを作っているのは実は筋肉なのです。

どんなに痩せていても筋肉が無いと綺麗なカラダのラインは出てきません。

骨格標本を思い出してみて下さい。
ここに筋肉がつくからこそきれいなボディーラインが出てきます

では、FunCのトレーニングで筋肉をつける為にはどの様にしたら良いのでしょうか？

答えは簡単です。動きに慣れてきたら少しづつ負荷を上げていけば良いのです！

　　
　　　　　　　動きに慣れてきたら重さを上げてチャレンジ！

ダンベルやバーベルでのトレーニングだけが筋肉がつくトレーニングではありません。

日常で持ち運んでいる荷物よりも重たいＶｉＰＲを使ったり、腰を落とす深さをより深く
すれば確実に筋肉はついてきます。
重さの設定や動きの説明はスタッフが行いますので安心してください。

今回は少し長くなってしまいましたが、筋肉はそれだけ大切なものと言う事です。

明日でこの連載も最終回！
ＦｕｎＣの動きを良くするトレーニングがママさんにどう良いのかをお伝えしたいと思います。

ＦｕｎＣでは無料体験会を実施しております。
楽しくて効果的なトレーニングをこの機会に是非ご体験ください。

大田区仲池上ファンクショナルトレーニング専門フィットネスクラブ
「fitbox FunC(フィットボックス　ファンク)」のＨＰはこちらから！