must

～べき。。。
～やらなきゃ。。。

自分に、～ねばならないを振りかざしていませんか。

もちろん必要なことが、期日がせまってくると、ついつい、その日までにやらなきゃ

焦ってくるんですよね。

でも、それって、単なる自分の感情。

その日までに、必要なことを、こなしていれば、そんな風に思わなくて済むんですよね。

あと○日しかないっ
あと○日ある

あれもやってない、これもやってない
いついつこれをやる

できていないと並べていくと、焦りが募ってくるけれど、ひとつひとつ、整理していき、こなしていくと、結果的には、スムーズに回っていくことも、ありますよね。

ちょっとした、考え方、言葉の使い方で、気持ちも行動も変わってくる

次回の「絵本と笑顔のkuukan♪」では、そんな、気持ちや行動のきっかけを、皆様と一緒にお話していきたいなと思っています。

よかったら、ご参加お待ちしております


あやぺこの絵本セラピー®

2月26日(日)14:00～16:00
絵本と笑顔のkuukan♪
男女共同参画センター横浜
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3月5日(日)15:00～17:00
大人のための絵本とアートの自由kuukan♪
自然食カフェすぴか
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4月17日(月)10:00～10:50
ちょっとごほうび
大人のための絵本kuukan♪
こまちカフェ
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自己肯定感

今朝、テレビを見ていて心にひっかかった言葉「自己肯定感」が低い。。。

自分を卑下したり、できないと思い込んでしまうこと、よくありますね。

私も、自己肯定感低いなぁ。
何事も、自信ないし。。。

まわりからは、度胸があると思われ、自信ももって行動していると、思われていることが多い？

あれ？

そう思っている時点で、ある意味自己肯定しているかも

でも、心の葛藤は、止むことがないのです。

あれも足りない。
これもできない。
なのに、がんばれない。
なにも、解決しようとしていない。。。

などなど

ほんと、嫌になっちゃいますよねー

でもね、私、ひとつだけ、自己肯定してるかもって思うことがあります。

自己否定している自分をひっくるめて、そうだね～って、受け入れちゃう。

できてないものは、できていない。
がんばれないときは、がんばれない。
解決もできていない。

だって、現実は、その通りなんですもの

かといって、諦めているわけではなくて、少しずつ、前を向いて、進んでいるんですよね。

そして、自己否定の山の中でも、自己肯定できるものが、ちょっとでも見つかれば、それが、光となり、道を照らしてくれるような気がするのです。

少しずつ、その光を増やして、道を耀かして行けたらいいですね

続けること。。。

何かをやり続けるということ。

あまり目立たない。

それほど意識しているわけではない。

だから続けられるのかもしれない。

もちろん、やろうと思って続けているものもあるけれど、ねばならないものは、続かないような気がする。

ここ何回か、別々の友達から、
「続けていることがえらい」
と言われた。

振り返ってみると、続けるということに、何の疑問も持っていない自分がいた

何かの結論を出すときに、必ず、ここまで続けてみて、その結果と気持ちで、答えを出す。

そうやってきたので、続くものは続くし、だめなものは、だめ。

とってもはっきりしていて、後悔もない。

もちろん、その結論を出すまでの葛藤は、普通にありますけどね

いままで、続けてきたこと、どんなことがありますか？

ちなみに、私は、100円貯金

一年に一回の、お小遣いです(笑)