≪調理法で簡単巻き戻しダイエット🎵≫
お肉が食べたい❗
パスタが食べたい❗
スイーツが食べたい❗
ダイエット中でも食べたいものが
食べられたらストレスが少くて済みますよね🎵
ガマンしすぎてストレスがたまってしまうと『リバウンド』と言うこわい結果になってしまいかねませんので、適度に食べたいものも食べた方が良いと思います🎵
少しの工夫で
お肉もパスタもスイーツも食べながら
ダイエットすることは可能です☺
それは調理法を選ぶこと☺
油の使いかたと野菜の使われ方がポイントです。
例えばお肉なら
しゃぶしゃぶ
焼き鳥
蒸し料理
グリルやローストされたものを
選びます☺
結構たくさん食べることが出来そうでしょ🎵
食べたお肉の倍の量のお野菜をとることができたら尚良しです(^^)d
お鍋やしゃぶしゃぶなどはお野菜もたっぷりとれるから最高ですね✨
パスタなら、ソースがトマトソースのものを選びます。
クリームソースよりトマトソースです☺
ランチなら、カツ丼よりも
煮魚定食、お蕎麦などを選んでみてください。
定食は副菜や煮物、汁物などバランスよく揃っているので、単品のものを選ばずに出来るだけ定食を選ぶのがベストです☺
お蕎麦には抗酸化物質がたっぷり入っているので、単品でもヘルシーですね✨
食べたいものをなるべくガマンせず
楽しみながら
知らず知らずに
ダイエット出来てる仕組みが構築できたら
最高ですよね✨
ニンニクでソテーしたお肉に
おろし玉ねぎとニンニクのタレをからめています↓
バンバンジーはヘルシーで
白ゴマたっぷりのソースをかけると
満腹感も得られます↓
蒸し料理は野菜もたっぷりとれますね↓
単品でもお蕎麦はオッケー↓
