筋肥大や筋力強化には、週あたりトレーニング総ボリューム＝種目数×重量×回数×時間数が関与するという理論は、過去から現在まで筋トレ、ウエイトトレの原理原則と言われる中、真っ向反対し、1つの部位につきたったの1セット、その1セットに目茶苦茶気合入れて限界までやりきる事で、オールアウトさせるというトレーニング方法です。
今回記事ではその実施経過を掲載した動画を紹介します。
まずはかの中山きんに君が、雄叫びを上げながら、苦痛の表情でヘビーデューティーに取り組む様子です。
次に、プロテイン販売会社であるビーレジェンド社長がヘビーデューティートレーニングに挑戦する様子です。
本当に死に物狂いな様子で、このヘビーデューティートレーニングはある程度のトレーニング熟練者かつ精神的に強い人向きのようです。