ベンチプレス
20kg 10 あれ、何か軽いぞ？いつものシャフトと違うから微妙に軽い？
+5kg 3
+7.5kg 3
+10kg
3 割と余裕
3 行けた
4 どこまで行けるか試してみた
+5kg
8 何とか
8 後半休み休み
6 腕がもう疲れちゃった
補助に付いてもらったジムの店員に聞いたけど、シャフトはオリンピックシャフトで確かに20kgだが、物によって重さのバランス等が違うので、軽く感じられる事はありえるとのこと。
私の体感では、このシャフトは1～2kgほど軽く感じられる。これ1本だけ他のと違う。
ケーブルレッグレイズ 外、内、後ろ、前も
20lbs（後ろのみ30lbs） 10ずつ
25lbs（後ろのみ35lbs）
15ずつ キツい～
15ずつ ギリギリ
15ずつ もーダメ
スミスバックプレス
重り無し 10 スイスイ
+5kg 3 同上
+10kg
7 あれ、最初からちょっと重いぞ？
5 同上
+7.5kg
6 やたらと疲れるな～
6 同上
6 もーダメ
前回よりちょっと落ちてる感じだけど、前回よりゆっくり少し深めに下ろしてるからかな。
ペックマシンでリアとフライ
30lbsずつ 10
45lbs
リア 10 ギリギリ大変
フライ 左8右9
リア 10 重い
40lbs
フライ 左9右10
リア 10 けっこうギリギリ
フライ 左7右9 もーいいか