パリの仕事に一週間、ベルギーで一週間、その後ヴォージュの義実家へ5日間。
出張の連続で、ジムに全然行けてない。
実は、ベルギーでの仕事中、一度だけ地元のジム（前回とは別の場所）に行ってトレーニングしたのだが、時間があまり無くショボいトレしか出来なかったので、内容は割愛。
今回はようやくホームジムでしっかりとしたトレーニング。
ちょっと時間があいて、筋出力が落ちてると思われるので、最大筋力アップ系のトレーニングを心がけてみた。（低レップ、長インターバル）
プルイン
40lbs 5ずつ けっこー大変
50lbs 5ずつ 大変だけど引き切れる
60lbs
7ずつ 引き切れるのはこれがギリギリ
7ずつ 同上
7ずつ 同上
55lbs
10ずつ 左はちと無理やり 右は何とか
左9 右9.5
左8 右8.5
ローロー
55lbs 4 軽めかな
70lbs 4 大変だけどきっちり引ける
85lbs
5.5 ちょーっと引き切れないかなあ
5
75lbs
9 何とかギリギリ引ける
8 同上
7 同上
ラットプル
55lbs 3 軽いかな
70lbs 3 けっこー大変
75lbs 3 ビミョーに引き切れない
80lbs 3 同上 まあ80％は行けてるけど
一応85lbs 5 勢い付けても引き切れない
80lbs 6 引き切れるのは最初の2～3位
75lbs 6 引き切れるのは最初の3～4位
70lbs
7 引き切れるのは最初の5まで
7 同上
ペックマシンでリアデルト
25lbs 10 まあ軽いけど
40lbs 5 もうちょい行ってみるか
55lbs
8 最後1休み休み
5.2
40lbs
14 休み休み
11 同上
9 同上