週末からの疲れが出たのか、（と言い訳）今日は一日中空腹と眠気との戦いだった。
空腹に勝てずちょこちょこつまみ食い＆眠いのに我慢して起きていたが（思い切って昼寝した方が良かったのだろうが、習慣がない）一日大したこともせず過ごしてしまった…
今日食べた物
朝・ビタミンC1000mg、マルチビタミンミネラル、ビタミンB総合、マグネシウム
具沢山みそ汁、いりこ10匹、イカくん割き一切れ、味付け海苔5枚、麦茶
昼・トマトと牛挽き肉の卵炒め、ご飯100g、わかめとほうれん草のスープ、グリーンサラダ＋ビール酵母ふりかけ
午後・茎わかめ、するめ、ホタテ貝ひも、とろろ昆布、豆撒き用大豆
午後2・大納言寒天（デザート）
夜・スモークサーモンとエビとほうれん草のクリームパスタ（油脂18%のクリーム使用）パスタ120gで
合計：1388,59g
P:84,59g
F:33,77g
C:187,53g
カロリー的にはギリギリだけど、たんぱく質が足りないなあ。
プロテインシェイクを飲むかどうするか、迷う。
うーん…おやつ代わりに、半量だけ飲むか。
てことで、最終合計は、
1447,59kcal
P:96,59g
F:34,77g
C:190,53g