泣いて泣いて泣きやんだら

”我慢は健康によくない”

これは世界共通の健康になるためのコツだと思います。


食べものを食べれば排泄するのが自然の摂理であるように、

ストレスも入ってきたら出ていくのが自然の摂理です。


食事をしたら、トイレに行きたくなるのは、

おかしなことでも不思議なことでもなく、

きちんと出す方が健康にいいので、

むしろ健康的な証拠です。


ただ、ストレスに限っては、

入ってきたまま、出さずにいる人が意外に多いのだと思います。


そんなストレスを発散する方法の一つに”泣くこと”があります。


最近、泣いていますか？


泣いているという人は、

きちんとストレスの排泄ができているのだと思います。


泣いていないという人は、どこかで我慢をしている可能性があります。

知らず知らずのうちに気持ちを抑えて、

感情を押し殺して我慢をしているのかもしれません。


本来、涙はストレスを吐き出すものなので、

つらいことや悲しいことがある時に涙が出るのは、

自然な現象なのです。


涙を流した後にスッキリするのは、

きちんとストレスが出て行った証拠なので、

涙を我慢していると、健康によくありません。


そして、涙をよく流す人は長生きができるそうです。

たくさん泣くほど、

ストレスを上手に発散させることができるので、

確かにわかるような気がしますね。


悲しい時、つらい時はどんどん泣いて、

たくさん涙を流すほうが健康にいいのだと思います。

ストレスを感じずに、毎日を楽しむには？

”無理をしたくなる”気持ちは、

”愛されたい”という気持ちから発生するそうです。


「この人に愛されたい」

「この人に認められたい」

「この人に誉められたい」


こういった気持ちから、

無理をして場を盛り上げたり、

無理をして高額のブランド品を買ったり、

ちょっとした悪を演じてみたり、

好きな人の前でかっこつけたり、

学歴や成績の自慢をしたりします。


ただ、こういった行為にもしストレスを感じているとしたら、

それは、”自分らしい生き方”ではないのだと思います。


ストレスを背負っている心のどこかでは、

「ああ、疲れた。なんとかしたい」

という本音があるはずです。


こういった無理なストレスを背負うことを、

「自分らしい生き方をつらぬいている」と思い込んではいけません。

本当に自分らしい生き方には”無理をする”という言葉はないからです。


自分らしい生き方ができているかどうかの判断は

”楽しいかどうか”を基準に考えればいいと思います。


本当に自分らしい生き方ができていれば、

必ず”楽しむ”という言葉が出てきます。

自分に合っていることをしているので、

そこにはストレスはなく、”楽しい”と思う感情しかないはずです。

本当はストレスは増えるどころか、減り、

笑顔は減るどころか、増えるはずなのです。

そして、毎日が楽しくなるはずです。


そういった意味で、

”自分らしい生き方ができているか”を再確認する必要がありそうです。

人生のチャレンジャー

マラソンをする時によく、

「まず自分に合ったペースをみつけることが大切」

と聞きますね。


どうして自分に合ったペースが必要なのかというと、

自分らしいペース配分や力加減を見つけなければ、

先の長い道のりであるゴールまで走り続けるのが難しいからです。


優秀なコーチはまず選手それぞれのペースを見極め、

その上で選手の性格や個性に合った練習スケジュールを組みます。


そしてこれは人生においても同じことなのだと思います。

まず、自分らしい考え方や性格を見つけていき、

それから自分らしい生き方を思考錯誤しながら見につけていきます。


自分らしさを見つけるためには、

自分の考えに沿ってまずは行動する必要があります。

そして成功と失敗が必要です。


たくさんの行動をすることで自分らしさを発見できるので、

行動しない人は、自分らしささえ発見できないかもしれません。


就職活動の話で時々、

「やりたい仕事がわかりません」

という人がいるという話を聞きます。


これはもしかすると、

”行動力が乏しいからやりたい仕事もわからない”

可能性があります。


今まで行動していなかったため、

自分の性格や特徴がわからずに、

仕事の選択もできなくなっている可能性があります。


”自分”という勉強をするために、

少しでも多くの経験をして、

成功と失敗を繰り返すことが大切なのだと思います。


”チャレンジし続けることが自分を勉強するための最短距離”

なのかもしれませんね。