埼玉県ふじみ野市（東武東上線ふじみ野駅より車で5分/送迎アリ/サロン前に駐車場アリ）にて、
ネパール・アーユルヴェーダの自宅サロンを運営しております。 いとうちずこです。
こんにちは♪
お盆ですね＾＾
お墓参りに行けない方は、
ご先祖さまに意識を向けて思いを寄せるだけでも
ご先祖さまは喜ばれるそうです。
さて、突然ですが、舌が白い方
いらっしゃいませんか？
もしかしたらそれ、
アーマ（毒素）のせいかもしれません。
舌が白い時は、胃腸の調子があまりよくない
とみます。
わたしもここ数日、舌が白い！と思い、
同時に胃腸の重さを感じていました。
美味しいものや冷たいものを食べ過ぎたりw
思い当たることたくさん
こんな時にできることは‥
①朝一で、ターンスクレーバー（舌苔取り）で
優しくなでることで、
夜のうちに出てきたアーマを取ることができます。
ターンスクレーバーがない人は、
スプーンの淵を使い優しく撫で取っても◎
②３日目、飲み物はお白湯にしてみる。
毒素が排出されやすくなり、胃腸の調子が整ってきます。
③ふくらはぎを使った運動を取り入れる。
ウォーキングや、ヨガのダウンワードドッグなど
おススメ。
④スパイスや温かいスープを取り入れたり、
重たいものや油っぽいもの、ネバネバしたものを食べすぎないようにする
⑤体を冷やさないようにする。
⑥薬草オイルマッサージをする。
良かったら先ずはひとつから。
出来そうなことを取り入れてみてくださいね＾＾
やってみたいこと
というのもポイントですね♪
楽しく快適にしていきましょう。
因みにわたしは、お白湯とダウンワードドッグで
胃腸が軽くなってきました＾＾
軽いって幸せです♪
ナマステ！！
素敵な1日を＾＾
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サロンで受けられるメニューです
※当サロンはリラクゼーションを目的とするサロンで医療行為ではありません。
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