埼玉県ふじみ野市の自宅サロンにて
ネパール伝統のアーユルヴェーダで心と体を整え、 あなたらしく過ごせるよう サポートをしています。
アーユルヴェーダインストラクターの伊東 知寿子です。
だいぶ暑さは和らいできましたが、
皆さま調子はいかがでしょうか？
私は今年の夏は特に
「乾燥」が気になっています。
まだ、秋冬ではないのに乾燥！？
と思われるかもしれないですが、
実は夏って、汗や紫外線、
エアコンによる乾燥が出たりするんですね。
そして更には！
私自身も、もうすぐアーユルヴェーダでいう「ヴァータ期」に入ります。
アーユルヴェーダでは、一生を3つのライフステージに分けて考えます。
・カファ期（誕生〜16歳頃）
成長・形成の時代
・ピッタ期（16歳〜50歳頃）
活動・成熟の時代
・ヴァータ期（50歳頃〜）
変化・老化の時代
ヴァータ期は、乾燥しやすくなる時期。
だからこそ、この先は今まで以上に「潤すこと」を大切にしていきたいと思っています。
今日は、私が普段取り入れている
「乾燥対策おすすめ3選」をご紹介します♪
① オイルを肌に塗る
一番手軽でおすすめなのがオイル塗布です。
もちろん全身がおすすめですが、特にお顔は毎日のケアで艶を保ちたいところ＾＾
アーユルヴェーダでは、艶は生命力の表れとも考えます。
鏡を見た時に、お肌がしっとり艶やかだと、それだけで気持ちまで明るくなりますね♪
② オイルを食事に取り入れる
ギーは本当に万能で、とてもおすすめです。
また、私はサラダにオリーブオイル・岩塩・ブラックペッパーをかけたり、スープに仕上げの「追いオイル」をしたりしています。
少し加えるだけで、簡単なのが嬉しいポイントです♪笑
③ コールドプロセス製法の石けんを使う
コールドプロセス製法の石けんは、材料の多くが植物オイルになります。
洗い上がりがつっぱりにくく、しっとりとした肌に整えてくれます。
その後に使うオイルもなじみやすくなるので、特にお顔の洗顔にはおすすめです。
こちらも使うだけ♪笑
年齢を重ねるほど大切になるのが「潤い」です。
艶やかで潤いのあるお肌は、見た目だけでなく、心にも自信を与えてくれます＾＾
「最近、乾燥が気になるな」と感じている方は、ぜひできることから取り入れてみてくださいね♪
私も若返りのために頑張りますっ！笑
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