本来の自分を思い出し、あなたらしく過ごせるよう サポートをしています。
アーユルヴェーダインストラクターのいとうちずこです。
さて。
皆さんは、ヨガが「能動瞑想」とも呼ばれていることをご存じでしょうか。
瞑想というと、静かに座って行うイメージがあるかもしれません。
一方ヨガは、身体を動かしながら呼吸に意識を向けることで、自然と思考が鎮まっていき、瞑想のような状態へと導かれていきます。
私自身、ヨガを続けるうちに、レッスンが始まると自然と瞑想状態に入るようになりました。
最初からそうならなくても、レッスンの最後に行うシャバアーサナ（仰向けで横になる「屍のポーズ」）では、
「気づいたらウトウトしていた」
というご経験がある方も多いのではないでしょうか。
頭の中で忙しく働いている思考が静まり、心がリセットされ、身体までゆるんでいく。
これが、ヨガが「能動瞑想」と呼ばれる理由の一つなのだと感じています。
私は特に夜ヨガのあと、その変化を実感します。
一日の終わりには、
「もう疲れていてヨガなんて無理！」
「そんな体力、残ってない〜」
そう思っていた私ですが、
実際にやってみると、終わったあとは心も身体もスーッと軽くなっていました。
頭はスッキリし、身体はゆるみ、不思議と元気まで戻ってくる。
一日の終わりなのに、むしろエネルギーが満たされるような感覚になるのです＾＾
忙しい毎日だからこそ、ほんの数分でも心と身体をリセットする時間を持つことは、とても大切だと感じています。
ちなみに、ネパール・アーユルヴェーダ🇳🇵でも、ヨガは毎日の習慣として推奨されています。
私自身も、ヨガは心身を整えるセルフケアとして、とてもおすすめしたい習慣です＾＾
⭐️アーユルヴェーダ施術＆カウンセリングのお申し込みはコチラから⭐️
【自己紹介】petit a petit ネパールアーユルヴェーダ マッサージ専門
店主いとうちずこ について‥
【メルマガ】最新の情報はコチラ
