おはようございます♪
伊東知寿子です。（初めての方はコチラから）
今年は雪がよく降りますね。
雪の次の日のカラッと晴れた感じが嬉しい
本日の埼玉です。
さて。
私は昔から体力もなく、
ハードだった日は疲れ果てて
夜お風呂に入るのがやっと。
疲れすぎるとご飯も適当！みたいに、
崩れ過ぎている時間が長かった人です。
ですが、
アーユルヴェーダの考え方に出会い、
何年もかけて少しずつ
体質やメンタルの調整の仕方のコツが見えて来ました。
先程書いた
自分の状態が、変！
という事にも気づかなかったのですね。
それが昔からの自分の当たり前だから。
今もあります。
疲れが重なったり
それによる自己否定が始まると留まることが。
ですが、
そこから出る時間は以前より少し
早くなりました。笑
①意識的に深い呼吸を摂り入れる。
②スパイス、岩塩を摂る。
③シラジットを摂る。（死者が甦る薬と言われています。）
④朝の舌磨き。
⑤白湯を摂り入れる。
⑥朝のオイルうがい。
⑦薬草オイルか、太白胡麻油を使ったマッサージ。
⑧バスソルトに岩塩を使う。
⑨メンテナンスに行く。
⑩ヨガ、瞑想をする。
⑪アロマ、ハーブを摂り入れる。
おかしいなと思った時や
普段から出来る時に
これらを摂り入れる事で、
自分のバランスが変わってきます。
毎日全ては難しいので、
その時に身体が必要とするものを
摂り入れてみる感覚です。
その時の体質（ヴィクティー）によっても、
その時に必要なものがあるのですね。
おかしいなという状態を、
自分とイコールにしないこと
これもとても大切と分かりました。
どう在ることが心地よいんだっけ？
と立ち返り、
気づいた時にそちらに寄せて行けるように＾＾
以前はこんな小さな事で！？
と、スルーしていた事もありましたが、
小さく見えて
日々積み重ねていくものはとても大きいです。
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