器具の使い方？？
一昨日、ジムに向かう途中で歩道の段差に足をとられ、
思いっきりすっ転んだPeterukoです
約10年ほど前にも2回立て続けにすっ転んだことが
ありますが、ハワイの歩道って微妙に段差がある箇所が
結構あるんですよね〜〜〜
ハワイにいらした折には皆様もご注意くださいませ
（ってか、そんなおっちょこちょいは私くらいか
）
さすがアロハ・スピリット
そばにいた男性が2人、すぐ助けに来てくれました
さて、パーソナルトレーニングは2回目終了
これまで約10種類の器具でトレーニングしましたが、
器具によってはあっちこっちアジャストしないといけない
のがありまして、まだ慣れないうちは、コイツが結構大変。
トレーナーと一緒の時はイイけど
1人ワークアウトの時が問題〜〜
一番厄介なのがコイツ
ハムストリングス（漆腱？？）とグルーティアス（臀筋？？）
って、英語も日本語も専門用語すぎ〜〜
器具も用語も一筋縄ではいかないヤ〜〜ツ
器具の全体像（足パッドが見切れているけど）
まずはウェイトを25ポンドにする（そんなに軽くていいの
）
ソレから、アッチいじり、
コッチいじり。。。
見るに見かねたらしきお兄さんが
「お手伝いしましょうか？」と、助け船を出してくれた。
さすがアロハ・スピリット その２
さて、おランチ話。
久々にカカアコのプーケット・タイに行きました。
BYOBなので紙コップと缶ビール持参。
サテー・ビーフ。
トムヤムクン・スープ。
パッタイとパイナップル・フライドライス。
この2品は半分以上お持ち帰り
1人＄28、今のハワイのおランチ相場では安いほうですね！
お味も４品とも満点でした〜〜
思いっきりすっ転んだPeterukoです
約10年ほど前にも2回立て続けにすっ転んだことが
ありますが、ハワイの歩道って微妙に段差がある箇所が
結構あるんですよね〜〜〜
ハワイにいらした折には皆様もご注意くださいませ
（ってか、そんなおっちょこちょいは私くらいか
）さすがアロハ・スピリット
そばにいた男性が2人、すぐ助けに来てくれました
さて、パーソナルトレーニングは2回目終了
これまで約10種類の器具でトレーニングしましたが、
器具によってはあっちこっちアジャストしないといけない
のがありまして、まだ慣れないうちは、コイツが結構大変。
トレーナーと一緒の時はイイけど
1人ワークアウトの時が問題〜〜
一番厄介なのがコイツ
ハムストリングス（漆腱？？）とグルーティアス（臀筋？？）
って、英語も日本語も専門用語すぎ〜〜
器具も用語も一筋縄ではいかないヤ〜〜ツ
器具の全体像（足パッドが見切れているけど）
まずはウェイトを25ポンドにする（そんなに軽くていいの
）ソレから、アッチいじり、
コッチいじり。。。
見るに見かねたらしきお兄さんが
「お手伝いしましょうか？」と、助け船を出してくれた。
さすがアロハ・スピリット その２
さて、おランチ話。
久々にカカアコのプーケット・タイに行きました。
BYOBなので紙コップと缶ビール持参。
サテー・ビーフ。
トムヤムクン・スープ。
パッタイとパイナップル・フライドライス。
この2品は半分以上お持ち帰り
1人＄28、今のハワイのおランチ相場では安いほうですね！
お味も４品とも満点でした〜〜
ウェイト・エクササイズもいいね！
始まりました〜〜、約20年ぶりのジム通い
その間、年会費＄50を払いつつも
全く行っていなかった
が、遂に再開です
やはりパーソナルトレーナーはいいですね〜
器具の使い方、ワークアウトのアドバイスなど、
自己流ではなかなか難しいですから
第1回目のセッションはまずストレッチマシーンから。
そしてチェスト・プレス。
コイツがキツイ〜〜、ヒーハーしちゃった。
Seated Row、背中の筋肉増強！
そしてレッグ・プレス
１時間のエクササイズ。
昨日は1人で行って、トレーナー無しで習ったエクササイズを復習。
約１時間
ウォーキングばかりで少し飽きていたので
ウェイト・エクササイズを取り入れたのは大正解！
食事もモリモリで健康度アップ。
で、久々にマッカリービュッフェーに行きましたら
予想通りの値上げで＄27.95(Was $21.95)になってました。
でも、これが今のハワイの相場なので文句言えませんね。
お肉もたっぷり！
キムチやお野菜系。
寿司ロールやポケなど。
焼いている所やおビーの画像は割愛
さ〜〜て、ジム頑張るぞ〜〜
その間、年会費＄50を払いつつも
全く行っていなかった
が、遂に再開です
やはりパーソナルトレーナーはいいですね〜
器具の使い方、ワークアウトのアドバイスなど、
自己流ではなかなか難しいですから
第1回目のセッションはまずストレッチマシーンから。
そしてチェスト・プレス。
コイツがキツイ〜〜、ヒーハーしちゃった。
Seated Row、背中の筋肉増強！
そしてレッグ・プレス
１時間のエクササイズ。
昨日は1人で行って、トレーナー無しで習ったエクササイズを復習。
約１時間
ウォーキングばかりで少し飽きていたので
ウェイト・エクササイズを取り入れたのは大正解！
食事もモリモリで健康度アップ。
で、久々にマッカリービュッフェーに行きましたら
予想通りの値上げで＄27.95(Was $21.95)になってました。
でも、これが今のハワイの相場なので文句言えませんね。
お肉もたっぷり！
キムチやお野菜系。
寿司ロールやポケなど。
焼いている所やおビーの画像は割愛
さ〜〜て、ジム頑張るぞ〜〜
Junpuuでパティオおランチ
夏真っ盛りですね〜〜
しかし、全世界の猛暑のニュースを見るにつけ
ハワイはむしろ涼しいと言えるのでは、と思います。
平均最高気温約31度前後ですからね。
ハワイならではの貿易風もそよぎ湿度も低い毎日です。
が〜〜、アウトサイド・パティオでの食事となると
ちょっと躊躇いがちになるのですが
この日は久々にやって参りました！
Junpuuさん
BYOBなのが得点高し！
おつまみに鳥の唐揚げ。
そして、ラーメンは２種をシェア。
流石に一つは冷やし系で冷やし坦々麺。
もう一つはガーリック豚骨ラーメン。
1人約＄23。
今のハワイの相場では驚異的と言っていいくらいのおやすさ
さ〜〜、明日はジムでパーソナルトレーニング開始ですよ〜！
約20年前に同じジムでパーソナルトレーニングを受けた
経験がありますが、今回はそのシニア編かな
ウォーキングに加えてジムのワークアウト再開、
楽しみです
しかし、全世界の猛暑のニュースを見るにつけ
ハワイはむしろ涼しいと言えるのでは、と思います。
平均最高気温約31度前後ですからね。
ハワイならではの貿易風もそよぎ湿度も低い毎日です。
が〜〜、アウトサイド・パティオでの食事となると
ちょっと躊躇いがちになるのですが
この日は久々にやって参りました！
Junpuuさん
BYOBなのが得点高し！
おつまみに鳥の唐揚げ。
そして、ラーメンは２種をシェア。
流石に一つは冷やし系で冷やし坦々麺。
もう一つはガーリック豚骨ラーメン。
1人約＄23。
今のハワイの相場では驚異的と言っていいくらいのおやすさ
さ〜〜、明日はジムでパーソナルトレーニング開始ですよ〜！
約20年前に同じジムでパーソナルトレーニングを受けた
経験がありますが、今回はそのシニア編かな
ウォーキングに加えてジムのワークアウト再開、
楽しみです
生きてマス！
って、オフィスで超忙しかった頃の定番の言い出しに
しないといけないくらい
最近はブログが貧更新なPeteruko
それなりに忙しかったんですよ〜〜
連日のウォーキングとか、友とのおランチとか、
フィットネスジムでパーソナルトレーニングの予約
したりとか。。。
中間選挙もたけなわで、今日はハワイ州知事選の討論会
これはTVで観るっきゃないし
って、ことでおランチの話です。
母の日の頃に行って以来、２ヶ月ぶりにShabuyaさんに行きました。
相変わらず大盛況なShabuyaさん。
ウィークデイは食べ放題＄19.99なのですが、
週末は＄29.99になります。
その分、お肉とかシーフードの種類も多くなります！
タコとか
カニとか
お野菜もとうもろこしとかカボチャとか。
まづは、まづは、おビーをいただきましょう〜！
画像は全て２ヶ月前のものなのですが
基本的に内容は全く同じ〜〜
さてさて、ハワイの知事選の行方は如何に？
圧倒的な民主党州のハワイではジョッシュ・グリーン、
ヴィッキー・カヤタノ、カイ・カヘレの3人のうちから
選出されることになるかと思われます。
同時に1月6日米連邦議会襲撃事件公聴会報道が
コチラでは大騒ぎなのですが、
日本ではあんまり報道されていませんね？？？
しないといけないくらい
最近はブログが貧更新なPeteruko
それなりに忙しかったんですよ〜〜
連日のウォーキングとか、友とのおランチとか、
フィットネスジムでパーソナルトレーニングの予約
したりとか。。。
中間選挙もたけなわで、今日はハワイ州知事選の討論会
これはTVで観るっきゃないし
って、ことでおランチの話です。
母の日の頃に行って以来、２ヶ月ぶりにShabuyaさんに行きました。
相変わらず大盛況なShabuyaさん。
ウィークデイは食べ放題＄19.99なのですが、
週末は＄29.99になります。
その分、お肉とかシーフードの種類も多くなります！
タコとか
カニとか
お野菜もとうもろこしとかカボチャとか。
まづは、まづは、おビーをいただきましょう〜！
画像は全て２ヶ月前のものなのですが
基本的に内容は全く同じ〜〜
さてさて、ハワイの知事選の行方は如何に？
圧倒的な民主党州のハワイではジョッシュ・グリーン、
ヴィッキー・カヤタノ、カイ・カヘレの3人のうちから
選出されることになるかと思われます。
同時に1月6日米連邦議会襲撃事件公聴会報道が
コチラでは大騒ぎなのですが、
日本ではあんまり報道されていませんね？？？
カープ鳥
久々に夜のお出掛けして来ました
コロナ禍以来
お出掛けそのものが制限されていた時期が終わってからも
その後遺症？お出掛けは原則おランチタイムになってました。
なので今回の夕方5時半集合ってのは、なんか調子狂っちゃう？
マッカリーショッピングセンター。
居酒屋カープ鳥さん
ここ初めて来ました
プロ野球広島カープの”テーマ居酒屋”ってかんじ？
日本のファンが見たら大喜びなんでしょうけど
ハワイのローカルにはピンとこないよね〜
おしゃべりが忙しくて撮り忘れちゃったけど
大谷翔平写真コーナーもありましたよ
今回はK女史、F女史との女子3人会。
でも呑むのはPeterukoだけ
注文は全て他の２女史にお任せして、ひたすら呑む
豆腐サラダ、糠漬物、ポテサラ。
リブアイステーキ、鳥の唐揚げ。
広島お好み焼き。
ハイボール。
焼き鳥各種。
広島ラーメン。
あれこれシェアして、1人約＄40
メニューの種類がハンパ無い多さ
さほど広く無い店内は満席でしたね
（ようやく一段落したところの画像）
久々の夜の呑み会、大いに楽しみました
コロナ禍以来
お出掛けそのものが制限されていた時期が終わってからも
その後遺症？お出掛けは原則おランチタイムになってました。
なので今回の夕方5時半集合ってのは、なんか調子狂っちゃう？
マッカリーショッピングセンター。
居酒屋カープ鳥さん
ここ初めて来ました
プロ野球広島カープの”テーマ居酒屋”ってかんじ？
日本のファンが見たら大喜びなんでしょうけど
ハワイのローカルにはピンとこないよね〜
おしゃべりが忙しくて撮り忘れちゃったけど
大谷翔平写真コーナーもありましたよ
今回はK女史、F女史との女子3人会。
でも呑むのはPeterukoだけ
注文は全て他の２女史にお任せして、ひたすら呑む
豆腐サラダ、糠漬物、ポテサラ。
リブアイステーキ、鳥の唐揚げ。
広島お好み焼き。
ハイボール。
焼き鳥各種。
広島ラーメン。
あれこれシェアして、1人約＄40
メニューの種類がハンパ無い多さ
さほど広く無い店内は満席でしたね
（ようやく一段落したところの画像）
久々の夜の呑み会、大いに楽しみました