ぺたほめ医専アカデミー 藤田敦子です。
子育てママが楽しくお子さんに「ぺたほめ」できるために
私が気にかけている健康やストレス発散、最近私がはまっているものなどなど・・・
書いていこうと思います。
これいいやん！って思うものは参考にしてみてくださいね♡
さて、意外と健康オタクの私は食事に気を付けています。
まあ、息子たちと外食していっぱい食べるときもありますが・・・。
１日３０品目とること
って良く健康番組とかでいってるじゃないですか～。
野菜とかはたくさん自分もとるように、もちろん息子たちもとってもらうように工夫していますが、なかなか一日３０品目って難しい。
そこで・・・
考えたんです。
１６穀米。
これいいやん。
って。
だって一気に３０品目中の１６品目ワープできる。
お米に混ぜて炊くから、１７品目。
そして毎朝野菜ジュース飲んでるから
３０品目も意外とクリアしやすい。
一合半に雑穀米を半合混ぜるとこんな感じ。
プチプチして私は好きです。
そして何より、罪悪感がない(笑)
白いご飯と違って、
「体にいいことしてる」
って自己満足できる。
まあ。次男は
「おれは白いご飯が好きやけどね」
って言いながら食べてます。
白いご飯のときもありますよ。
すきやきとか、焼肉は白いほうがいいかなあって。
私は近くの阪急オアシスで買っていますがネットでも売っています。
やっぱり国内産がいいですよね。
１００％国内産ってなかなか売ってないんですよ。
自分も子どもたちも食は守りたいですよね。
だってお母さんが作ったご飯で子どもたちの体も脳もできるるんだから・・・。
お問い合わせもお気軽にしてくださいね↓
Lineをはじめました！
お問合せ等お気軽にメッセージ下さいね！
お問い合わせはこちらから↓
ブログランキングに参加しております。
クリックによる応援が力になります。
