お風呂V字腹筋ダイエット

＜ダイエットティー ＞ を飲んで、日曜日は正座コロコロを

やってみました。

やってみるとお腹回りやお尻や足に痛みが出て効果を実感しました。

そして、ダイエットティーの効果で簡単な運動をしただけなのに

脂肪が燃えて体が内側から熱くなり汗だくになりました。

脂肪と言えば誰もが気になるお腹の脂肪。

お腹の脂肪を綺麗に落とすために体を

折り曲げたり伸ばしたりする、「V字腹筋」

でお腹引き締めに トライしてみませんか？

今回はその中でも

お腹の引き締めの他に太ももの引き締めや

脂肪燃焼、冷え性の改善に基礎代謝アップ

と効果が多いお風呂V字腹筋をご紹介します。

力をややセーブして繰り返すとエアロビクスの運動にも

なりますよ。

お試しになられる際は火傷や湯あたりしないように

38～39度の少しぬるめのお湯で行って下さいね。

●やり方

ひざを曲げて座り、バスタブの縁に腕をのせて体を安定させます。

その姿勢から両ひざを胸に素早く引き寄せたり、離したりします。

1秒1往復のテンポで10回を目安に。

この姿勢から、自転車をこぐようなイメージで、左右の足を

交互に前後に動かします。

お風呂で行うことで体が温まり、血行が良くなっって冷え症

が改善されるようです。

＜ダイエットティー ＞を飲んでやれば脂肪燃焼の効果が

アップして運動の効果も上がってやせられると思います。

お腹を引き締めたいという方だけでなく冷え症にお悩み

の方にもお勧めだと思いました。

お風呂に入られた際はお試しになって見てください。

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本当にビックリするぐらい脂肪が激減します(｀×´)！

1週間で5kg痩せました…

面倒くさがっちゃダメ、正座でコロコロ床掃除ダイエット

皆さんは、床のお掃除はどのような感じでしょうか？

軽く掃除機をかける派？いつも念入り派と色々スタイル

があると思います。

そんなメンドウクサイ、と思うから私の女子力が低い

のかなと、ちょっと気分が沈んだのは置いておいて。

＜ダイエットティー ＞ を飲んで、気分を

落ち着かせて今回のダイエット法をご紹介します。

その名は正座コロコロダイエットといいます。

ネーミングセンスについては、聞かないで下さい。

このダイエット運動は、床をカーペットクリーナー

この床をコロコロと掃除する道具をダイエット器具
にして行うんです。

それにより、わき腹やお尻に太ももが引き締まるんです。

ついでに肩こりも治る、と書けばご興味をもっって頂けるでしょうか？

どれもみなさん一つは思い当たるはずですよね？

私も身に覚えがあり過ぎて、胸がイタイですY(＞_＜、)Y

そんなお悩みを解決してくれるのが、この正座コロコロ。

床掃除の道具が、マイティ・ソーのハンマーとかみたいな

世界を救う武器のようにありがたみが増してきませんか？

●やり方

1　コロコロをもって床に正座します。

2　自分の周りをできるだけ体を大きく伸ばして

左右の手を交互に使ってコロコロを前後させます。

3 　床に膝をつけずに立つ和式のトイレや立会前の

お相撲さんの姿勢のそんきょで右手でコロコロを持つ時は

左膝を立てて右側を拭き、アヒル歩きで右足を１歩

前進させコロコロを持つ手を左手の変えて左側を拭く。

というやり方もあります。

膝が弱い方は痛まないようにご注意ください。

脚や膝や腰が痛みそうですが痩せられるなら

耐えられるかも？

面倒くさがりな私ですがこの運動は惹かれます。

脇腹やおしりを引き締めたい方や、奥さまに家族サービス

をしたい旦那さまとかにもお勧めです。

男の人にもいい運動になると思いますよ。

＜ダイエットティー ＞を飲んでやれば

脂肪燃焼効果も高まって痩せる早さも上がります。

正座コロコロに挑戦してみませんか？

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夏に突入、昔に戻ってラジオ体操ダイエット

夏になりアニメの新番組を＜ダイエットティー ＞ を飲みながら

見たりしています。

お勧めはスペースダンディの二期です、というのは置いておいて

夏と言えば夏休み、貴重な休みだと社会に出てからわかりました。

そんな夏休みのラジオ体操でダイエットするラジオ体操ダイエット

をご紹介します。

ラジオ体操は脂肪を燃やす全身運動です、肩こりや腰痛の

改善になりお腹にくびれ、ヒップアップと意外なこと

に頭痛や痔にも効果があるって知りました。

あの早起きさせられて親にやりに行かされたいい思い出が

ないラジオ体操にそんな効果があったとは

知っていたら、真面目にやってナイスバディになっていた

かもしれないと思うとなんで学校の先生はきちんと説明

してくれなかったのと叫びたくなりました。

後悔先に立たずですが、諦めません！！

子供のころには戻れなくても、大人でもラジオ体操は

やってもいいんです。

学生の方がいたら真面目に、大人の方も勇気を出して

ラジオ体操をこの夏はしてみませんか？

この夏は私も早起きに挑戦して

＜ダイエットティー ＞を飲んで

全身の脂肪を燃やしにラジオ体操を

やりに行こうと思います。

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スリッパでダイエット？

世の中には本当にいろいろなダイエット法がありますね

今日は「スリッパダイエット」をご紹介します

スリッパダイエットとはダイエットスリッパをはくだけのダイエットです

かかとのないスリッパで履くと自然と爪先立ちになります

この「つま先立ち」がダイエットにつながるんです

「つま先立ちの状態」になると「ふくらはぎと腹筋が鍛えられる」んです

ふくらはぎを鍛えると血行が良くなり代謝が上がり腹筋を鍛えると

腹周りの脂肪を燃焼させてくれます

さらにダイエットスリッパには骨盤を矯正してくれる物もあり

「骨盤矯正ダイエット」も兼ねるんです

スリッパを履くだけでこれらの効果をお手軽に得られます、お試しになられてはいかがでしょうか

私はダイエットティーを飲みながら購入を考えてみます

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歯磨きとダイエット

昨日の足踏み運動で今朝は足がパンパンです

食後の後に皆さんは歯磨きをしますよね？

今日はそんな歯磨きをダイエットに転用した「歯磨きダイエット」をご紹介します

このダイエット法は「空腹感を覚えたら歯を磨いて空腹感を抑える」という物です。

歯を磨いた後にすぐ物を食べると変な味がして食欲が減る感じがしたり、歯を磨いた後で歯を汚したくないという心理状態を利用したダイエット法です

使用する歯磨き粉はメンソール系の口の中がスースーする物が効果的だと思われます

確かに口の中がスースーするとなんかものを食べる気がなくなりますね

お手軽にダイエットしたい方はお試しになられてはいかがでしょうか？

私はダイエットティーを飲んでから歯を磨こうと思います

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