＜ダイエットティー
＞ を飲んで、日曜日は正座コロコロを
やってみました。
やってみるとお腹回りやお尻や足に痛みが出て効果を実感しました。
そして、ダイエットティーの効果で簡単な運動をしただけなのに
脂肪が燃えて体が内側から熱くなり汗だくになりました。
脂肪と言えば誰もが気になるお腹の脂肪。
お腹の脂肪を綺麗に落とすために体を
折り曲げたり伸ばしたりする、「V字腹筋」
でお腹引き締めに トライしてみませんか？
今回はその中でも
お腹の引き締めの他に太ももの引き締めや
脂肪燃焼、冷え性の改善に基礎代謝アップ
と効果が多いお風呂V字腹筋をご紹介します。
力をややセーブして繰り返すとエアロビクスの運動にも
なりますよ。
お試しになられる際は火傷や湯あたりしないように
38～39度の少しぬるめのお湯で行って下さいね。
●やり方
ひざを曲げて座り、バスタブの縁に腕をのせて体を安定させます。
その姿勢から両ひざを胸に素早く引き寄せたり、離したりします。
1秒1往復のテンポで10回を目安に。
この姿勢から、自転車をこぐようなイメージで、左右の足を
交互に前後に動かします。
お風呂で行うことで体が温まり、血行が良くなっって冷え症
が改善されるようです。
＜ダイエットティー
＞を飲んでやれば脂肪燃焼の効果が
アップして運動の効果も上がってやせられると思います。
お腹を引き締めたいという方だけでなく冷え症にお悩み
の方にもお勧めだと思いました。
お風呂に入られた際はお試しになって見てください。
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1週間で5kg痩せました…