昨日はきゅうりのすりおろしの
お話をしましたが、きゅうりと言えば漬物という方も
いるのではないでしょうか？
そして漬物にはダイエットに最適という物もあります。
例えば、キムチなんかはダイエットに向いた漬物と
して有名ですが私がおススメするのはぬか漬けです！！
ぬか漬けには糖質の代謝をサポートして
太りにくくするビタミンｂ１と脂肪燃焼を
サポートするビタミンb２が豊富に
含まれていて脂肪が減りやすく
なってやせやすくなる。
という肥満の予防と脂肪への対処とダブル
のダイエット効果があるんです。
ここに、私がいつも飲んでいる脂肪燃焼をサポートする
＜ダイエットティー
＞
を加えることで
更に脂肪燃焼効果を高めて痩せられると思います。
ビタミンｂ１ｂ2は肉だと豚肉が豊富に含まれていますが
脂肪も多いので総合的に見て太りやすいと考えられます。
でも、肉類を減らすとビタミンb１b２の摂取量が減る
ということになるのですがそこで肉の代わりにぬか漬けで
ビタミンｂ１ｂ２を摂取することでダイエット効果が
補えますよ。
では、どんなふうにぬか漬けを食べると
高いダイエット効果が得られるか？ですが
私がおススメする食べ方は、以前お話しさせていただいた
＜ダイエットティー＞
のお茶漬け
にぬか漬けを加えて食べるという方法です。
今朝の朝食は、茄子のぬか漬けにごまを振りかけて
ダイエット茶漬けにしてみました。
作り方は簡単、ぬか漬けを載せたご飯の上に
ダイエットティーをかけてごまをふりかければ出来上がりです。
食べ方などはこんな風に自由に食べていいと思います。
ぬか漬けとダイエットティーで、さっぱりとしたダイエットを
楽しんでみてはいかがでしょうか？
▼オススメ！愛飲中のダイエット茶です
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本当にビックリするぐらい脂肪が激減します(｀×´)！
1週間で5kg痩せました…