お盆休みに入りましたね、私も無事に
お盆休みを貰えました。
短い休みを満喫したいと思います。
具体的には＜ダイエットティー
＞
を飲みながら
見逃したアニメとかを見たりすると思います。
休みになったらお酒を気にせず飲めるという人
もいるのではと思いますが皆さんの中に
酒粕はお好きな人はいらっしゃいますか？
甘酒を家で作って飲む人などにはおなじみの
酒粕、実はこの酒粕がなんとダイエットと美容に
いいんだそうです。
今日は女性におススメと言われる
酒粕ダイエットをご紹介します。
酒粕には脂質を排出する作用がある
レジスタントプロテインという成分が豊富に含まれています。
酒粕を食べることによって、脂肪を排出して痩せる効果
を期待することができるんです。
また、酒粕に含まれている食物繊維には
血糖値の上昇を抑える働きがあり、血液中の
脂質をからめとって体外に排出する作用があります。
そのため、糖尿病のような生活習慣病を患っている
人にとっては、このダイエットをすることによって、減量
もできて血液の質も改善されるという
一石二鳥の効果も期待できるということになるんです。
今までは、私は酒粕は甘酒にするものだけど
甘酒はカロリーが高いと思いあまり
飲んだりしませんでした。
この酒粕ダイエットで酒粕の見方が
ただの甘酒の材料からお手軽にダイエットができる食材
へと見方が変わりましたね。
ダイエットの効果が出る目安としては、3週間ほど
続けると約-3kg程やせられるそうです。
●やり方
①まず、そのまま食べれる酒粕を使用します。
②毎日最低でも、50グラム以上の酒粕を
食事と一緒に食べていきます。
③夕食時に５０ｇ食べても、朝、昼、晩で１７ｇずつ食べて
５０ｇ食べるという方法でもよく食べ方は自由です。
④そのまま酒粕を食べても、甘酒などに
調理して酒粕を食べても大丈夫です。
⑤ダイエットの期間の目安は三週間からです。
酒粕でのダイエットは筋肉を落とさずに体重を
落とせて、美肌にもなりますのでお肌に悩む女性に
非常におすすめといえます。
夏の日差しで荒れたお肌に酒粕ダイエットで
お手軽にケアをされてはいかがでしょうか？
酒粕を使ったお料理と＜ダイエットティー＞
の組み合わせで私も酒粕ダイエットをやってみようかな
と思いました。
まずは、酒粕を近所のスーパーへ買いに行ってきます。
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本当にビックリするぐらい脂肪が激減します(｀×´)！
1週間で5kg痩せました…