先日は、鰻がダイエットにいいという事を
ご紹介させていただきましたが今回は
お夏バテ防止のダイエットフードの
バラエティーミートをご紹介します。
バラエティーミートとは何かと申しますと
内臓のお肉です、砂肝やレバーやハツといった
焼き鳥屋さんや焼肉屋さんで売られているあれです。
先日もウナギで取り上げた脂肪燃焼促進効果
をもつビタミンB2をほとんどのバラエティーミートが
含んでいるのでダイエットにいいというのは間違いないでしょう。
ただ注意点は、お肉なのでコレステロールが高めなものも
多いので量や調理法などはきちんと検討してから
いただきたい所です。
いくつか夏バテ対策に効果的な物を挙げさせて頂きます。
・ハツ
ハツとは心臓のお肉です、タンパク質やビタミンB群が多く含まれて
中でもご飯などの糖分をエネルギーに変えてくれるビタミンB1
の量はトップクラスの含有量と言えます。
ダイエット効果としては足のむくみの改善に効果がある
といわれます。
・レバー
レバーは一番有名なバラエティーミートですね。
肝臓です、豚→牛→鶏の順で栄養が豊富です。
ダイエット効果は冷え症や肌荒れ改善に代謝アップ
とお得です。
ですがコレステロールが高めな部位なので食べ過ぎと
生は避けて火を通してから食べましょう。
夏は暑さで体力が落ち気味ですが
ダイエットをやるにも体力も大事です。
＜ダイエットティー
＞ とバラエティーミートで
元気をつけてバランスよく夏を乗り切りましょう。
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