昨日はリズミックカンフーをご紹介しましたが今回は自宅でできる簡単な下腹運動をご紹介します
・やり方
1 あお向けに寝て膝を立てます。
2 丸めたタオルを腰の下に敷きます。
3 両手をまっすぐにのばし、掌は床につけます。
4 膝を曲げたまま、お尻が浮くまで足を上げていきます。
5 動かす軸は、タオルの置いた腰に集中します。
回数は1日10回を2セットほどで十分です
私もやってみてお腹が熱くなりました
簡単な運動ですが効率よく下腹を鍛えられる感じです(o^-')b
この運動をした後にダイエットティー
を飲んだら更に体が熱くなりました
簡単な運動ですがダイエットティーの脂肪燃焼を助ける
効果と相性が良く長く続けて行けそうです
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