二日ほど続けて食べ物でのダイエットの話をご紹介してきましたが今回は運動でのダイエット法をご紹介します
タイトルがアクション映画っぽいことからお気づきの方もおられるのかな
今回は格闘技の動きで脂肪を燃やすボディ・コンバットの1種「リズミックカンフー」をご紹介します
体の動きに呼吸を取り入れる所は気功ダイエットに通じますね
ダイエットの効果は身体の歪みを正して新陳代謝をアップして脂肪を燃やすという効果があります
このダイエットのポイントは
1 骨盤の動きと手足の先に神経を集中させること
2 呼吸を止めないこと
3 左右同じ回数をきちんと行うこと
でこの3つのポイントが「筋肉を刺激」し「骨格の歪み」を正し「自律神経の働きを整えて」
新陳代謝をアップして脂肪の燃焼につながります
いろいろな技があるそうなのでお給料が入ったらDVDを購入してみようと思います
それまではダイエットティー
を飲んで体脂肪を燃やしたいと思います
▼オススメ！愛飲中のダイエット茶です
1週間で5kg痩せました…
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本当にビックリするぐらい脂肪が激減します(｀×´)！